孕婦每天吃鈣的最佳時間，食慾不振也是懷孕期間的正常現象，如果沒有做好要孩子的準備就要考慮終止妊娠，如果出現異常的反應就要及時就醫，小編帶你一起了解孕婦每天吃鈣的最佳時間。
孕婦每天吃鈣的最佳時間1
孕婦吃鈣片的最佳時間
補鈣的最佳時間是在晚上睡覺前，早飯後服用效果也不錯。之所以說晚上睡前補鈣效果好，是因爲人體在凌晨3點左右會排出就得骨骼組織，所以睡前補鈣剛剛好。
另外，血鈣濃度在後半夜和凌晨的時候會比較低，所以早飯後吃鈣片效果也很不錯。但是鈣片不適合空腹吃，不然鈣會和胃酸起反應，所以應該在吃完早飯後了再吃鈣片。
鈣片雖好，但是也不能多吃，每日的量該多少就多少，不然可能會患上結石病。而本身有結石病的孕婦可就更要注意了，鈣片不要晚上吃，儘量白天吃，吃後多喝水，這樣不僅可以加速鈣質吸收，而且可以有效避免結石病加重。
懷孕多久吃鈣片最好
很多媽媽問孕婦什麼時候開始補鈣?通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
1、 孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨着胎寶寶的.持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，並且儘量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
孕婦每天吃鈣的最佳時間2
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間，餐時或餐後服用鈣劑，更有利於鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。鹼性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐後服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐後服用。由於鈣的吸收在夜間處於峯值，在晚餐後服用的效果最好。所謂“晚上補鈣效果好”，是因爲人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，爲確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是爲了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以爲夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
孕婦補鈣在早上或晚上都比較好，因爲清晨和後半夜人的血鈣水平最低，且在這兩個階段服用，可以避免人在進食後食物中的葉酸的影響，此外，鈣充足時還有利於提高睡眠質量。孕婦一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。因爲孕婦的血鈣水平一般在白天較高，夜間較低，夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣可以刺激甲狀旁胰腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血癥，嚴重的會導致抽搐，所以孕婦在臨睡前補鈣，可爲夜間的低鈣提供鈣源，阻斷體內動用儲藏資源—骨鈣，且夜間補鈣還能起到鎮靜作用，有助於睡眠。
孕婦在懷孕初期，鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣，而到懷孕4個月後，胎兒骨骼、牙齒髮育加速，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長爲1000-1200毫克，每天的飲食所含的鈣量已經不能滿足寶寶的生長需要，若孕婦沒有補充足夠的鈣，自身骨骼中的鈣就會大量流失來滿足胎兒的需要，會引起孕婦抽筋、骨質疏鬆、腰疼、腿疼等症狀，所以孕婦在懷孕四個月左右就要開始適量補鈣了。
孕婦每天吃鈣的最佳時間3
一般建議晚上睡覺前補鈣，這樣吸收最好。
1.孕婦在懷孕初期，鈣的需求量與正常人相比大致相同，因此不需要特別補鈣。而到懷孕4月後，胎兒的骨骼和牙齒開始鈣化，孕8個月時鈣化加速，到足月時，20個乳牙坯全部都已形成。孕婦每天鈣的需求量逐漸增長爲1000~1500毫克，每天的飲食所含的鈣量已經不能滿足寶寶的生長需要，若孕婦沒有補充足夠的鈣，自身骨骼中的鈣就會大量流失來滿足胎兒的需要，孕婦會出現抽筋、骨質疏鬆、腰腿疼等不適，所以孕婦在懷孕4個月左右就要開始適量補鈣了。
2.孕婦補鈣最多補到孕9月，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化，導致胎寶寶頭顱過硬，使自然分娩的產程延長，導致寶寶的健康受到威脅，因此孕婦要科學補鈣，不能過於盲目補鈣。
3.補鈣的同時可以配合吃魚肝油或經常曬太陽，促進鈣的吸收。飲食上科學搭配，營養均衡最重要。常吃點瘦肉、魚類、蛋類、牛奶、海產品、動物肝臟以及大部分的蔬菜水果。
懷孕初期需要吃鈣片嗎
懷孕初期一般情況下可以不用補鈣的，孕婦一般到了孕中期開始補鈣。不過這也要看情況，因人而異的。準備妊娠和初期妊娠期間使用葉酸已證實對減少胎兒神經管畸形發生有確切的作用，每天用量0.4-0.8mg已足夠，其實使用複合維生素效果可能更好。初期妊娠沒有補充鈣片的必要，但妊娠中期可以補充鈣片了，每天600mg已足夠了。懷孕以後，由於生理上的特殊變化，要注意攝生，以保障本身的健康和胎兒的正常發育。合理飲食，應葷素搭配，營養豐富。孕中期補充鈣片是最好的。
懷孕初期需要補充什麼
孕初期：補充足夠的葉酸、鋅，預防神經畸形;豐富的維生素B1、B2、B6、C，緩解早孕反應;中醫配方有助於預防先兆流產;中西結合的配方具有調理脾胃、增加食慾的作用。懷孕初期建議補充葉酸B6維C鐵鋅軟膠囊，孕中晚、哺乳期再吃福之格，多維多礦軟膠囊，分段補充，更營養，避免了營養過剩。
