寶寶補鈣的最佳時間和補鈣食譜。我們都知道鈣是人體不可缺乏的元素，如果缺鈣就會影響發育和成長。補鈣就需要在寶寶小的時候做起，但是很多父母對補鈣的時間和補鈣的食物不太瞭解，那就一起來看看吧。
寶寶補鈣的最佳時間和補鈣食譜1
一天中，寶寶這個時間點補鈣效果最好：
一般來說，吃完飯之後在補充鈣元素是比較好的，因爲人體補鈣最佳的時間段就是在這個時間段，人體在這個時間段會進行激素的分泌和調節，很多人不知道，人體在晚上12點之後已至凌晨，這一段時間之內，血鈣的含量會達到最低至，而這個時候人體對鈣的吸收率也是最快的，最高的。想要給寶寶補鈣，建議媽媽們可以在寶寶吃完晚飯之後服用鈣劑。
寶寶如何補鈣？
1、食物補鈣
給寶寶補鈣的方法當中，醫生說建議媽媽們運用食補的方法，因爲食補不用像服用藥物一樣對寶寶產生副作用。如果寶寶本身缺鈣不是特別嚴重，媽媽們就可以適當的在寶寶平時的飲食當中給寶寶多吃一點兒鈣質含量比較豐富的食物，比如說魚類，豆類、蝦皮。
2、吃補鈣劑
缺鈣比較嚴重的寶寶來說，只靠食補是無法滿足自己對鈣質的需求的，應該給寶寶適當的.服用一些鈣劑，再給寶寶補鈣的時候一定要遵循醫生的建議，千萬不要過量，並且在給寶寶補鈣的同時，還應該給寶寶多吃一點兒魚肝油。這是因爲魚肝油裏面的維生素d可以促進人體對鈣質的吸收。
3、多曬太陽
除了食補和藥補之外想要有效的補鈣，媽媽們還應該讓寶寶多曬曬太陽，因爲多曬太陽能夠有效地提高寶寶身體能維生素d的含量，能夠保證寶寶在食補的同時，能夠更好地吸收自己在食物中所吃到的鈣質，寶寶曬太陽時最好不要隔着玻璃，因爲隔着玻璃的效果不是非常大。寶寶在曬太陽的時間最好是可以選在每天的上午八點或者是九點以及下午四點，或者是五點左右，儘量不要讓寶寶在中午曬太陽，因爲紫外線容易損傷寶寶嬌嫩的肌膚。
寶寶補鈣的最佳時間和補鈣食譜2
1、蘋果薯團
原料：紅薯50克，蘋果50克。
做法：
1、將紅薯洗乾淨，去皮，切碎煮軟。
2、把蘋果去皮去核後切碎，煮軟，與紅薯均勻混合拌勻即可餵食。
補鈣奧妙：紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。
奶酪磨牙麪包條
原料：麪包100克，奶酪兩片。
做法：
1、麪包切成條狀。
2、奶酪加熱攪拌溶化，淋到麪包條上。
3、把麪包條放入已經預熱的烤箱中層，170度烘烤10分鐘即可。
芝麻糊
原料：芝麻20克。
做法：芝麻研磨成粉，用涼開水調勻。鍋中煮些許開水，水開後一邊攪拌一邊把芝麻漿倒入鍋中。滾開後，持續攪拌約2分鐘即可。
補鈣奧妙：芝麻含有豐富的鈣。不過芝麻糊不可讓寶寶多吃，因芝麻含有油脂，容易引起寶寶腹瀉。另外由於寶寶的胃腸功能發育不是很完善，最好不要給寶寶選擇過甜的，否則寶寶容易厭食。
8個月寶寶補鈣補多少
2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是8個月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。
寶寶添加輔食可選的食物越來越多，父母可以大概估算一下寶寶食譜及奶量中攝入的鈣的量。假如達不到8個月寶寶鈣攝入的建議值，爸媽可以給寶寶另行補充增加。
