小孩補鈣的最佳年齡段，在兒童成長的過程中，鈣是不可或缺的營養元素，承載着增強骨密度的作用，如果兒童缺鈣，會造成骨質疏鬆、發育遲緩，那麼小孩補鈣的最佳年齡段是啥時候呢？
小孩補鈣的最佳年齡段1
1、0～6 個月——每天需要 200 mg 鈣
但由於母乳或者配方奶中的鈣就可以滿足初生嬰兒的生長需要，所以補維生素 D 比補鈣更重要。因爲維生素D纔是幫助鈣質吸收的必要成分，光有鈣是不行的。
所以說，寶寶只要喝足了奶，就不需要額外補鈣。
一般醫院在出院時，都會給寶寶開一些維生素D，市面上也有許多種膠囊或者滴劑的維生素D，每天補充 400 IU 的維生素 D，幫助鈣吸收就好。
同時也可以適當曬曬太陽，可以幫助寶寶體內合成維生素D。
2、7～12 個月——每天需要 250 mg 鈣
因爲母乳或配方奶中的鈣含量充足，每天 600 mL 的奶就能滿足這個階段孩子對鈣的需要。
雖然這個時候母乳的鈣含量雖然有所下降，但6個月後的寶寶已經開始添加輔食啦，所以寶寶仍然不需要額外補鈣。
再給寶寶製作輔食時，可以多安排一些含鈣豐富的食物，比如豆製品、魚蝦、酸奶、深色蔬菜等等。
3、 1～3 歲——每天需要 600 mg 鈣
一歲以上的.孩子就可以喝純牛奶了，當然堅持要喝配方奶也可以。
總之此時的寶寶要繼續喝奶，每天 350～500 mL牛奶或酸奶。
另一方面，日常飲食也要儘可能地豐富，多吃一些含鈣豐富的食物。
小孩補鈣的最佳年齡段2
哪些食物能夠幫助兒童補鈣
1、牛奶
牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”，也是最理想的天然食品。
2、奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克)橙汁所含的鈣（300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
4、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
5、綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
6、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
