【導讀】：肚腩上的肉纔是最毀身材的！怎麼才能減掉這些惱人的贅肉呢？下面跟大家分享9組有效瘦肚子的運動，幫助你快速減掉小肚腩。
減肥運動一：
平躺在瑜伽墊上，雙臂伸直，雙腿45度由蜷縮並伸直，保持這個姿勢持續3秒鐘。
減肥運動二：
左腿豎直盤在右腿上，雙臂抱頭，用腰腹的力量讓整個身體捲起來，有點像加強版的卷腹動作。
減肥運動三：
雙腿蜷起，小腿跟大腿呈90度角，雙臂抱頭，然後做仰臥起坐，記住雙腳不要佔地面，30個動作爲一組。
減肥運動四：
雙臂支撐柱瑜伽墊，臀部擡起地面，雙腳做來回向上踢腿的動作，左腳踢腿+右腳踢腿爲一個動作，30個動作爲一組。
減肥運動五：
這個動作就是基礎版的卷腹，雙腿併攏臀部在瑜伽墊上，用雙臂和腹部的力量捲起，同時雙臂勾住腳尖。
減肥運動六：
臀部在瑜伽墊上，雙臂貼在身體兩側，腿部從平直到捲成90度角，用腹部的力量做這個動作，30個爲一組。
減肥運動七：
左臂爲支撐點搭在瑜伽墊上，右臂扶住墊子，身體側直立在瑜伽墊上，一隻腿豎直點地，另一隻腿向前挪動點地。
減肥運動八：
臀部在瑜伽墊，左腿倒向瑜伽墊，右腿蜷縮，這個姿勢保持住之後，雙臂抱住頭部做仰臥起坐，30個爲一組。
減肥運動九：
臀部坐在瑜伽墊上，一隻手扶住後腦勺，另一隻手扶住地面支撐住，一隻腿90度支撐柱地面，另一隻腿平直擡起，然後做仰臥起坐，這個動作難度比較大，建議循序漸進。
