【導讀】：看到別人纖細的蠻腰，你是不是也爲自己滿肚子肥肉而煩惱？肚子上的贅肉到底怎麼減最快最有效呢？其實減肚子並不難，下面這4個好習慣可以幫到你。
1.少吃甜食
一般很喜歡吃甜食的妹紙，肚子上都很容易長贅肉，因爲過多的攝入糖分，會讓身體內胰島素極具增加，容易將熱量轉化成脂肪囤積在體內。想要減掉肚子上的贅肉，先從戒掉甜食開始吧。
2、多吃燕麥
燕麥爲什麼能減肚子呢？因爲燕麥裏面含有大量的膳食纖維，它不僅能給你充足的飽腹感，而且還可以加速身體代謝，幫你消除身體內更多的熱量哦！而且燕麥還能控制你的食慾，加速腸胃蠕動，減少便祕的產生，從而達到瘦腹的效果。
3、適量運動，快走最有效
上班族因爲缺乏運動，所以很容易長小肚子了，那麼對於她們來說，最快的減肚子運動就是快走了，它不僅能消耗身體內肚子上的脂肪，而且還能達到瘦全身的效果。不過走路減肚子需要掌握一些方法，這樣才能走的更加輕鬆，消耗的脂肪更加多。
4、每天8杯水，遠離碳酸飲料
早上起來的時候，養成立馬喝一杯水的習慣，這樣做的目的是加速腸胃蠕動，排出體內的毒素，減少便祕產生，這樣小肚子自然就沒啦！
同時每天要喝足8杯水，不僅能促進身體排毒，而且能加速代謝，不過不能喝的太快，這樣容易產生滲透，對健康的危險極大。
