【導讀】：肚子是女生比較容易堆積脂肪的一個地方，那怎麼才能減掉小肚子的肉？小肚子上的肉怎麼減才最有效果？下面是小編收集整理的相關信息和資料，小夥伴們跟着小編一起來看看吧！
動作一：面朝下，平躺在牀上或地墊上，慢慢擡起上半身，頭儘量向上仰，雙手放在胸邊上，肩胛用力向下推。保持這個動作兩秒後再慢慢趴下。這個動作不僅對瘦小腹很有幫助，同時還可以讓身體感到很放鬆。
動作二：側躺在牀上或地墊上，兩手放於腦後，再慢慢打開雙臂肘部，同時向上慢慢擡起腿部，保持這個動作兩秒鐘後放鬆身體，換一側繼續重複動作。
動作三：面朝上，平躺在牀上或地墊上，彎曲雙腿膝蓋，雙手向下平放。吐氣，擡頭，把肩膀和頭擡離墊子，擡起來以後，胳膊保持用力繃直，上下揮舞六次，保持動作一分鐘後慢慢放鬆恢復平躺。
動作四：四肢着地，跪趴在地墊上，如圖，用左臂撐起上半身，右臂向前擡起，同時擡起右腿，保持姿勢，向前推掌，向後蹬腿。保持動作五秒後放鬆，換一側重複動作。
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。
