【導讀】：胖哪兒都不能胖肚子胖腰啊！夏天可是露的最多的季節，不想被人嘲笑是歐巴桑身材的話，還不快快動起來？下面跟大家分享一下這三組快速瘦腰瘦肚子運動，簡單又有效！
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冬天有衣服遮着還好，夏天不是露腰就是緊身，稍稍有點贅肉立馬就顯現出來，真的是藏都藏不住。別說胖MM了，就是不少瘦瘦的女生也有小腹突出的煩惱，小肚腩真的是很難瘦啊！
平時本來就缺乏鍛鍊，再加上長時間久坐，這肚子的肉就越積越多了。關鍵是這肉長起來容易，瘦下去可真要下點功夫了。不過也沒關係，今天本站小編要跟大家介紹的就是一組隨時隨地都能做的收腹運動，下面就動起來吧！
「下腹擡腿運動」
STEP1：大腿與身體呈90度
如上圖，躺下後，雙腿併攏讓大腿與身體呈90度，雙手自然放在兩側，腳背打直！
STEP2：將屁股向上擡
注意！這裏千萬不能用手的力量，而是下腹要用力，將屁股往上擡離地，撐住3秒！
STEP3：回到原位
接着就可以放下，休息1秒，再往上撐住3秒！建議一天做10次，再次提醒大家，一定要用「小腹」用力才能看到效果喔！肚子感覺到酸酸的就對了！
這個動作，小編覺得時時刻刻都能來一下，像是睡前、看電視的時候、追劇、敷面膜等都可以喔！有小凸肚煩惱的你，別再懶懶散散的啦，爲了能穿上美美的露臍露腰裝，快快行動吧！
