經過了磨難、坎坷不安的孕早期，終於邁入最舒適愜意的孕中期，這個階段直到分娩前，胎兒發育比較穩定，但是，不論是飲食還是生活，孕媽還是要遵守一定的“規矩”。
懷孕四個月注意事項——飲食篇
1、懷孕第四個月胎盤已發育完全，爲了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。
2、孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。
3、不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。
4、懷孕四個月有可能出現妊娠貧血症，因此對鐵質的補充尤其重要。
懷孕四個月注意事項——護理篇
1、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時間不宜過長，並勤換內褲。
2、保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠，做適當的家務和體育鍛煉。
3、不穿高跟鞋，衣着寬鬆舒適，最好是棉質的孕婦裝。保持頭髮清潔，剪一個易梳理的髮型，不燙髮、染髮。
4、注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，爲產後哺乳做好準備。
5、調整好自己的心態，保持愉快的心情。對於妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解症狀。
6、睡眠：保證8～9小時的睡眠時間，並且儘量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側臥位爲最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，注意蓋好腹部，以防受涼。
7、衣着：以鬆軟、寬大爲宜，不穿緊束胸罩及衣褲。鞋大小要適足，底有防滑紋，不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。
8、避免勞累：避免重活和長時間站或坐，因爲增大的子宮壓迫靜脈迴流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。
9、保養皮膚：孕中期，皮膚色素沉着變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，避免日光直射，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環。不宜塗口紅、指甲油，不宜燙髮和染髮。
10、居室：居住臥室要注意空氣流通，用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，並適可而止。
11、口腔衛生：謹慎用藥，經常注意口腔衛生與適當的保健措施。
懷孕四個月注意事項——健康篇
1、不要延誤做產前診斷，以失去對患病胎兒或先天畸形兒進行產前治療或及時終止妊娠的機會。
適應做產前診斷的孕媽媽爲：
(1)35歲以上高齡或配偶在55歲以上;
(2)生育過先天畸形兒或遺傳病兒;
(3)家庭中有隱性遺傳病史;
(4)有習慣流產、早產史、胎死宮內史;
(5)妊娠早期感染風疹，或接觸過致畸因素。
2、警惕宮外孕破裂：進入妊娠第4個月時，如果出現下腹疼痛和流血，且流血很難止住，趕快去看醫生，因輸卵管妊娠一旦破裂會有生命危險。
3、留心罕見的葡萄胎：在這個妊娠月能夠發現，加入發現內褲上沾有黑色碎血塊，應及時去醫院診治。
4、用藥仍要當心：在妊娠4個月後服用藥物，雖然不會使胎寶寶畸形，但卻使胎寶寶的腦神經形成受影響，因此所服的藥必須經過醫生的指示。
5、預防接種要慎重：因爲有可能造成胎寶寶受感染，形成死胎或是危險性流產，所以必須先與醫生商量，聽從醫生的囑咐。
懷孕四個月注意事項——胎教篇
從妊娠第四個月起，胎兒對光線已經非常敏感。科學工作者在對母親腹壁直接進行光照射時，採用B探測觀察可以見到胎兒出現躲避反射，背過臉去，同時有睜眼、閉眼活動。因此有人主張在胎兒覺醒時可進行視覺功能訓練。方法：可用手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，並記錄胎兒的反應。注意：在用光照射時，切忌用強光，也不宜照射時間過長。
懷孕四個月注意事項——運動篇
懷孕四個月，很多孕媽咪已經開始爲順產做準備了，而孕婦操成爲很多準媽的首選，但是準媽在做孕婦操的時候需要注意的還有很多。
1.剛開始做操時不可勉強自己，做操次數可依個人身體狀況而定，以後可逐日增加運動量。
2.原則是：做完第一遍後如果感覺累，就應當停下來或適當減少運動量。運動適量的感覺爲：身體微微發熱，稍有睏意。
3.腹脹、生病等身體不舒服時，可以暫停或酌減體操的種類、次數和強度。
4.早晨不宜做操，沐浴後可以。
5.不做對孕媽媽自身或胎兒的健康發育不利的運動。
另外，散步、爬樓梯、游泳也都很受準媽們的歡迎，但是對於懷孕四個月的孕媽而言，運動一定要根據自身情況而定，以不累爲第一原則。
