懷孕第9個月注意事項，懷孕的女人是需要照顧的，懷孕的週期推測多出現在兩個月後，一般在懷孕的第二個月就能夠測試出來，孩子的出生不是母親一個人在努力，小編帶你一起了解懷孕第9個月注意事項。
懷孕第9個月注意事項1
第一，腰痛。在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生於你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過度運動後感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確，舉東西或彎腰時，要從膝蓋做起，保持後背的挺直。 你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對乙酰氨基酚（泰諾，tylenol）來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重，參與一些輕微的運動，中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候，要側臥。
第二，下肢水腫。孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象，這是由於懷孕後內分泌的改變，引起體內水鈉滯留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。
第三，面部黃褐斑。妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多，導致皮膚黑色素沉澱，有些孕婦面部會出現對稱黃色斑塊或斑點。 不用擔心，妊娠斑會在分娩後自行消退，且無需治療。
第四，睡眠。睡眠是一種生理現象，有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由於機體損耗極大，容易疲勞，就更需要充分的睡眠來保證。可以說，睡眠是孕婦天然的補藥。一般說，孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間，應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質量，睡得越深沉越好，如果夜間醒過幾次，最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。母親吸菸、酗酒、通宵打麻將等不良的行爲方式，會影響胎兒的健康，嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受，從而發生流產、死產等事故。
第五，散步。散步可增進身心健康。在此期，孕婦的日常運動應以親人陪伴散步爲宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強健康，避免臨牀分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。
懷孕第9個月注意事項2
第9個孕月裏，準媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。第9個孕月裏，請繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。
孕9月主打營養素：膳食纖維
作用：防止便祕，促進腸道蠕動。
孕後期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便祕。由於便祕，又可發生內外痔。爲了緩解便祕帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥麪包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習慣。
在本月中，必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最爲重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，產後易患缺鈣性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。如9個孕月裏鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生軟骨病。
孕婦特別要注意加強最後三個月內的營養，切忌偏食，並注意膳食內所含的營養素的合理搭配。
孕晚期準媽媽的宜食食品
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。 經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期準媽媽的`飲食禁忌
1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。
2、不能吃黴變的食物。
3、慎食大補食品。
孕婦9個月腳心疼
懷孕中後期，孕婦的子宮增大，導致腿部和腳部壓力大。如果再有缺鈣之類的原因，這種疼痛就會加重。所以孕中後期建議孕婦要補鈣了，吃鈣片、注意飲食補鈣都是不錯的方法。隨着體重的增加，就會壓迫腳底，孕婦每走一步路承受的壓力是很大的。
孕晚期腳心痛，有可能是缺鈣所導致，孕晚期孕婦的鈣有可能吸收不足，因爲子宮增大，壓迫局部的組織引起了腳心的疼痛，中度缺鈣就容易導致骨骼疼痛、小腿抽筋等現象，可以採用中藥、理療、鍼灸、按摩等治療。建議平時多加強營養，多注意休息，避免過於勞累，多吃水果、蔬菜，及時補充鈣片及魚肝油，平時多曬太陽，定期做好產檢，需要多休息，然後在積極地補充鈣劑，這樣纔可以很好的改善的，建議口服鈣進行治療，然後在側臥位休息，應用溫水來泡腳。
孕婦腳心痠痛也有可能是長時間處於一種坐姿，血液循環功能較差引起的痠痛。如果長時間站着由於血液不循環會導致痠痛的。建議孕婦不要太勞累和着涼。腳痛可以每日踩鵝卵石5分鐘，促使纖維組織軟化，在海綿鞋墊的足跟處挖一洞，使行走時疼痛處小受壓，也有利於疼痛緩解。治療期間，還應適當休息，少走路，宜穿寬鬆柔軟、輕便舒適的鞋。陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次，一般連用半個月，足跟痛開始逐漸減輕，持續1-2個月。症狀較重或經上述治療未能奏效者，應及時到醫院診治。
