腳後跟走路巧瘦身，很多人都在減肥，減肥的方法也有很多，但是走路也可以減肥哦。走路，誰不會？可是你知道嗎，換換走路的方法，你就離你夢想的美腿不遠啦。一起來看看腳後跟走路如何巧瘦身。
腳後跟走路巧瘦身1
腳後跟走路巧瘦身
每天起牀後或睡前，用腳後跟走路的瘦身操，所需時間很短，尤其適合現在忙碌的上班族，每次只要一分鐘，真是再方便不過的減肥法。而且這種運動又有益健康，在這時間內也可以放一段進行曲或恰恰的音樂，來加強走路的速度，又可以增加樂趣，就算多做一點也不覺得累。這種運動的好處是，用後腳跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的'內側肌，減少大腿內部的贅肉等等，如果你有其中一項的困擾，可以嘗試着這種運動，而且又能讓自己能有完美的曲線。
運動方法是：
先把手交叉枕在腦後，挺胸，只用腳跟着地，此時腳尖儘量向上擡前，要避免臀部翹起，剛開始腳跟也許會刺痛，這代 表自己更需要做此運動，尤其對常穿高跟鞋的女性特別重要。而且，用腳跟走路還可以增進體內的循環，真不愧省事的減肥法。
腳後跟走路巧瘦身2
“快走踢腿”瘦身法
如果你有較多機會在公園散步，但是隻有散步而已就太浪費了。現在只要稍微調整散步方式，便可達到散步兼練身的機會。
散步的時候，可以增加踢腿，擺平的動作，並儘量大動作，放大步伐，走一段路之後用小急步走，覺得呼呼急促時，再慢慢改回大步走，如此交替的走，可以增加走路的耐力，像這樣的走法，如果在公園行走半小時以上，用掉的卡路里可是不少哦，重點仍然是小腹用力，就是用“小腹”走，纔不會走出大粗腿。而且也可以細腰瘦身喔!
合氣道走路法：
1.站姿是擡頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。
2.踏出腳步時腳跟先着地，手不要過於搖擺。
3.假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。
日常生活篇：
請你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中，好姿勢美少女的一天正要開始。
早上出門，提包包的好姿勢：
擡頭挺胸，包包掛在手肘。
中午在學校或者辦公室的好坐姿：
雙腳尖呈60度，骨盤稍微向前傾，上半身挺胸，手心向上。
傍晚到超市採購，推車時的好姿勢。
吃完晚飯後，看雜誌的好姿勢。
