女人缺乏蛋白質的危害，現代女性減肥最常見的方式是節食減肥，可見識減肥雖然阻斷了脂肪的攝入，可也導致身體無法獲得其他必須的營養元素。下面分享女人缺乏蛋白質的危害。
女人缺乏蛋白質的危害1
1、女人缺乏蛋白質的症狀比較明顯，有的患者還可能會引起身體虛弱的症狀，如果缺少了蛋白質會導致肌肉虛弱的現象，有的女性會引起身體沒有力量的症狀，缺少了蛋白質，還可能會引起身體虛胖的現象。
2、女人身體缺少了蛋白質症狀是非常明顯的，患者還可能會引起經常的身體虛弱和多病的產生，有的女性還可能會引起經常感冒，或者出現了發高燒的症狀，身體出現了蛋白質缺乏，會引起頭髮比較脆弱，或者是容易斷裂的症狀。
3、蛋白質缺乏對女人影響非常大，有的患者還可能會引起不同程度的皮膚乾燥和皮膚敏感的症狀，有的患者還可能會引起水腫的現象，有的女性會經常喜歡吃甜食，也可能會導致經常的出現身體疲憊的現象。
蛋白質的重要性：
蛋白質（protein）是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質占人體重量的16、3%，即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質9、8kg。人體內蛋白質的種類很多，性質、功能各異，但都是由20多種氨基酸按不同比例組合而成的，並在體內不斷進行代謝與更新。
補充蛋白質的注意事項：
1、素食老人需額外補充
一些老人過多強調素食，引起蛋白質攝入不足會影響健康。身體虛弱、食慾較差的老人每日補充蛋白質10～20克隨餐食用，以補充蛋白質不足。但不宜補充過多，蛋白質的分解產物——嘌呤，是引發痛風的元兇。對於痛風老人，要嚴格限制蛋白質的攝入。
目前市場產品中，以大豆爲原材料進行生產的蛋白質粉，都不能解決產品中嘌呤成分的殘留問題，而嘌呤則是造成通風的重要原因。只有安利的蛋白質粉是宣稱經過嘌呤處理的，但是仍然不能做到100%的取出，其產品中的嘌呤含量仍然爲1、75%。而這也是安利奶粉成爲在同類產品中價位最高的`原因。
2、兒童不宜長期吃蛋白粉
通常每個兒童均能從正常飲食中獲取足夠的蛋白質及其他營養素，每天兩瓶牛奶，差不多就可獲得所需蛋白質的一半，再加上膳食中的攝入一定量的魚、肉、蛋或豆製品，就能滿足兒童生長髮育的需要。長期吃蛋白粉對兒童的發育很不利。
3、孕婦也要補充蛋白質
所有的優質蛋白質都可促進胎兒生長和大腦的發育，孕婦可通過科學膳食就可能攝取，妊娠早、中、晚期每日蛋白質攝入量分別爲70克、80克和85克，最多不超過90克，一般來說每天吃雞蛋一個(蛋白質約克），牛奶一袋(蛋白質克)，瘦肉50克(蛋白質克)、魚100克(蛋白質19克)、豆製品100克(蛋白質15克)、糧食300～350克(蛋白質24～25克)，蛋白質攝入總計達81克以上，且可保證2/3以上是優質蛋白質，就可以完全滿足母體和胎兒的需要。
女人缺乏蛋白質的危害2
1、人們始終沒有正確認識和理解蛋白質！蛋白質，既是生命！是生命構成的基礎，是酵素、荷爾蒙的基本材料，是肌肉的根本，是胃、腸、肝臟、腎臟、心臟、血管、肺臟，每一個臟腑的原材料，沒有足夠的蛋白質，或者蛋白質代謝利用受到抑制，那麼人體各個組織器官都只能夠面臨衰退、老化、病變。
2、沒有足夠的蛋白質！女人，就沒有美麗的臀部，也沒有美麗的胸部，更沒有漂亮的頸部，尤其不可能有一個玲瓏剔透的身材。這還只是外表！
3、沒有足夠的蛋白質，女人就不可能有足夠的自信，一個沒有自信的女人，是非常麻煩的，那種成天的不安，將使得這個女性，瀰漫着消極、焦慮。蛋白質決定了女人的耐力、承受力、抗壓能力，所以一個從小偏食，蛋白攝取不足的女人，一定很難擁有穩定的情緒。
4、沒有足夠的蛋白質，這個女人的荷爾蒙無法正常，雌激素不足，她的肉是鬆的，沒有彈性，脖子上不免都是皺紋，屁股下墜，胸下垂，子宮下垂，卵巢也下垂，輸卵管更是下垂！這些都是肌肉組織，沒有蛋白質就沒有肌肉，甚至影響生育！
5、沒有足夠的蛋白質，皮，很快就下墜了！什麼護理都毫無意義，皮下墜了，沒有彈性了。多高檔的護理用品，一週護多少次，都是枉然。
6、沒有蛋白質，酵素缺乏、胃酸缺乏，不是便祕，就是打嗝，剩下的，要麼太瘦，要麼太胖。沒有酵素，都是沒希望。胃酸不夠，消化不良，食物利用率差，怎麼吃，都長不出該長的，慢慢的，就長些不該長的！女人，沒有蛋白質，什麼病都有機會生。至少有80%的跟女性有關的疾病，都跟蛋白質攝取不足有關。
女人缺乏蛋白質的危害3
蛋白缺乏主要表現：水腫，特別是下肢明顯；毛髮變黃，容易脫落；二是肝增大；表情變得淡漠，呆滯。體力不支
辦法是：應從食物中攝取更多。食用高蛋白、高質的食品。例如禽類和魚類的肉就是這種動物的蛋白質。然而，過多的蛋白質攝取會對身體有害，特別是動物蛋白含有更多的脂肪和膽固醇。蛋白缺乏不僅僅是指蛋白質攝取量不足，還包括攝取種類和數量不平衡的問題。因爲蛋白質是由氨基酸組成的，有8種氨基酸人體不能自己合成，只能從食物中攝取，這8種氨基酸疾病就是所謂的必需氨基酸。某些重要蛋白質不能合成，當必需氨基酸不足時，會出現某些蛋白質不足的症狀。
除了免疫功能低下、人消瘦等明顯症狀外，一些人體內的小信號信號也表明蛋白質缺乏。例如，毛髮由黑變白，變黃，變幹，易斷，脫髮較多，頭髮生長緩慢；指甲變軟，分層，易斷；食慾下降，易消化不良等，均爲蛋白質缺乏症，表現爲人體正常生理活動不能正常進行。對婦女而言，部分蛋白質缺乏的症狀常常讓她們極爲糾結，甚至花大把的錢去美容，買化妝品，做頭髮護理，但事實上，她們所要做的只是改善飲食結構，增加優質蛋白的攝入量，就可以輕鬆健康地解決大部分的美容問題。
