溺水時要如何自救

落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地堅持仰位，使頭部後仰，然後可以進行呼吸和呼救。

溺水時要如何自救1

游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，這時，要沉着冷靜，按照一定的`方法進行自我救護，同時，發出呼救信號。

1、不熟悉水性者自救方法

除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因爲深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

2、水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。

（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三裏穴，還可仰臥水裏，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。

（6）抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

3、水草纏身自救法

（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。

（4）擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的地方。

4、身陷漩渦自救法

（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。

（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿着漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因爲漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

5、疲勞過度自救法

（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

（2）舉起一隻手，放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。

（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。

溺水時要如何自救2

夏季人們喜愛游泳，然而準備不充沛、缺少平安防範意識，遇到意外時慌張、不能冷靜自救，極易發生溺水傷亡事故。

人淹沒於水中，由於呼吸道被水、污泥、雜草等雜質阻塞，喉頭、氣管發生反射性痙攣，引起窒息和缺氧，甚至死亡稱爲溺水。

溺水致死原因主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

症狀爲溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充溢血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

溺水自救

假如游泳時意外溺水，和近又無人救助時，首先應堅持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。

正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地堅持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。

這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。

經過長時間游泳自覺體力不支時，可改爲仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。

救助溺水者

救護溺水者，應迅速游到溺水者和近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。

在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩。當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使口鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

將溺水者救上岸後，首先判斷溺水者意識和生命體徵？假如均正常？可視情況協助清除口腔、鼻咽腔的'嘔吐物和泥沙等雜物，加強護理；

假如意識喪失？生命體徵存在？去除口腔異物？包括取下假牙，堅持呼吸通暢。應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；

假如溺水者呼吸心跳已停止，應立即進行人工呼吸，人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時必需用大力，以便使氣體加壓進入灌水萎縮的肺內，儘早改善窒息狀態。

一般以口對口吹氣爲最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裏緩緩吹氣，待其胸廓稍有擡起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣，反覆並有節律地（每分鐘吹16－20次）進行，直至恢復呼吸爲止。

同時進行胸外心臟按摩，讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上；

借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4釐米左右，然後鬆手腕（手掌不離開胸骨）使胸骨復原，反覆有節律地（每分鐘100次）進行，直到心跳恢復爲止。在急救的同時應迅速送往醫院救治。