糖尿病的人能吃橘子嗎？橘子是我們生活中常見的水果，橘子味道可口，營養豐富，富含維生素c與檸檬酸，具有美容，消除疲勞的作用，以下來了解糖尿病的人能吃橘子嗎？
糖尿病的人能吃橘子嗎
1、橘子含糖量爲9.7%，屬於低含糖量水果；橘子血糖生成指數（GI值）爲43，屬於低GI水果，表示吃橘子後血糖上升的速度不快。因此糖尿病人可以吃橘子，但需要注意以下幾點：
1、血糖控制良好時，如空腹血糖低於7.0毫摩爾/升，或者餐後血糖低於11.1毫摩爾/升時可以吃少量橘子。當血糖波動較大或較高時，應停止食用。
2、橘子含糖量雖低，但仍需控制數量，每日食用不宜超過200克。
3、儘量在加餐時間吃橘子，如上午10點左右，下午4點左右。
橘子適合什麼人吃
2、有胃陰不足、口乾多飲、呃逆反胃、咳嗽等症狀的人，食用後有一定的治療效果，特別是對咳喘病人十分“對症”。
橘子的營養價值
3、1、橘皮可作爲提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。
2、橘子富含維生素C與檸檬酸，內側薄皮含有膳食纖維及果膠。
3、橘子可以說全身是寶，肉、皮、絡、核、葉皆可入藥，在日常生活中發揮着重要的作用。
4、橘絡，即爲橘肉上的白色網狀絲絡，含有一定量的維生素P。
5、橘子的營養價值是非常之高的，經過科學的分析，它的蛋白質含量可是梨的九倍之高，鈣的含量也是非常之高的，還有磷、維生素B1、維生素B2等，都是非常之高。
6、橘子的營養成分豐富，柑橘類水果所含有的人體保健物質，目前已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。
吃橘子有什麼好處
1、促進通便
秋季吃橘子的好處之促進通便。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
2、降低膽固醇
它含有豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
3、美容
橘子具有美容的作用，因爲桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。
4、消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的.作用。
5、保護心血管
研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
吃橘子的禁忌
1、每日吃橘子1—3個爲宜
醫生建議，吃橘子要節制，每日吃1—3個爲宜，既能滿足一個人一天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。
2、飯前或者空腹不宜吃橘子
橘子中含有一定的有機酸，爲了避免有機酸對胃黏膜產生刺激而引起不適，建議不要空腹吃橘子。
3、注意不要與牛奶同食
牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應，不僅影響消化，還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。
4、注意不要與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後會產生一種硫酸鹽，它是一種抗甲狀腺的物質。如果同食橘子，它們可以加強硫酸鹽對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
吃橘子有什麼壞處
皮膚易變黃
橘子吃多了皮膚易變黃，橘子富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚，這個其實就是“胡蘿蔔素血癥”，這是一種因血液內胡蘿蔔素含量過高引起的皮膚黃染症。
上火
橘子吃多了會上火，這個是有道理的。很多人通過實踐也能夠感受到。橘子是屬於性溫水果，在天氣寒冷的季節裏，天氣也比較乾燥，體質比較偏熱的人就會容易上火，吃橘子的話。要多多小心，一次少吃一些。
橘子熱量較多，吃1千克橘子能產生1400卡熱量。如果橘子吃多了，會產生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過於求，引發“上火”。從而出現出現舌乾燥、咽喉痛、大便祕結等現象，還有口腔炎、牙周炎等症狀。吃橘子最多不要超過3個。
引發結石
橘子吃多了易引發結石，據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體內代謝的草酸增多，易引發尿結石、腎結石。特別是腸胃功能不好的朋友，橘子吃得太多，很容易發生胃糞石的困擾，另外多吃橘子對口腔和牙齒有害。
胃腸虛寒
老人的身體機能都在下降，各方面都不比年輕的時候了。很容易胃腸虛寒，所以吃多了也會傷害身體，腹痛或者吃飯之前就不能吃橘子。因爲橘子裏面有有機酸，肚子裏沒有食物，吃它容易對胃產生傷害。
身體產生不良反應
兒童橘子吃多了會產生不良反應兒童如果吃橘子過量，過多攝入了維生素C及胡蘿蔔素，會出現消化不良，噁心嘔吐，食慾不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿蔔素在兒童的肝臟內無法及時分解，隨着血液沉積在體內，使身體產生不良反應。
