嬰兒多大開始補鈣合適

嬰兒多大開始補鈣合適，其實，不同月齡的寶寶對於鈣質的需求量不同，越大的寶寶對於鈣質的需求量越高，家長應隨着寶寶的成長逐漸增加其鈣質的攝取。下面分享嬰兒多大開始補鈣合適

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補鈣對於促進嬰兒成長髮育的作用是顯而易見的。雖然如今人們的生活水平提高了，孩子的營養攝入也更加多樣了，但是仍有不少寶寶有缺鈣的問題。缺鈣很有可能是鈣質補充不足，也有可能是吸收不好。而嬰兒補鈣時間直接關係到補鈣時鈣質的吸收狀況。有調查顯示，處於生長髮育期的嬰幼兒，對鈣的吸收能力最強，可高達50%至60%。年齡越增加，鈣的吸收率就越下降。所以從嬰幼時開始攝入足夠的鈣，對個人的成長髮育直至老年時的健康，都有着深遠意義。

嬰兒到底多大可以補鈣，什麼時候補鈣效果最佳，這些都是不少的父母最爲關心的問題。一般來說，嬰兒補鈣需要缺多少補多少。正常情況下，建議從6個月開始就要補鈣，如果6個月之前不缺鈣可以不補，6個月之後不管寶寶有沒有缺鈣的情況，建議都給寶寶補充一定的鈣質。寶寶如果在6個月之前甚至是出生之後就奶水不足，那麼也很容易會有缺鈣的現象，所以具體自家寶貝什麼時候補鈣好，還需要根據寶寶的生長髮育情況來定。此外，一天之後，最適合嬰兒補鈣的時間是臨睡前，其次是午飯和晚飯之後，媽媽們要掌握好補鈣的最佳時機，給寶寶補充優質的鈣，這樣才能更有益於寶寶的健康。如果寶貝骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體內鈣沉積過多，不能再給寶貝補鈣。

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實際上，寶寶身體中的鈣質約佔體重的2%，如果寶寶1歲前缺鈣，那麼將直接導致寶寶身體發育遲緩，具體表現爲出牙晚、學步晚、枕禿、滷門晚閉等。那麼媽媽最好在寶寶多大時給TA補鈣呢？一起來看一下。

其實，媽媽在寶寶出生後兩週，就可以開始給寶寶補鈣了。對於0-6個月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對於鈣質的需求量不同，越大的寶寶對於鈣質的需求量越高，所以媽媽應隨着寶寶的成長逐漸增加其對鈣質的攝取量哦。

當然，給寶寶補鈣的最佳時間是當寶寶表現出缺鈣的早期症狀，比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等症狀，媽媽就應開始留意寶寶是否缺鈣。此時最好帶寶寶做個微量元素檢測，並根據醫生的建議決定是否有針對性地給寶寶補鈣。

小貼士：對於輔食添加初期的寶寶來說，補鈣最好是選擇添加鈣元素的嬰兒米粉，因爲嬰兒米粉比較容易消化吸收，而且不容易引起寶寶過敏。建議媽媽選擇大品牌亨氏，其米粉由產自綠色基地的綠色大米精製而成，“雙綠保證”更安全，此外，亨氏米粉還注重米粉的營養科學搭配，除了鐵元素，還有益生元、維生素和鈣、鋅等礦物質的科學添加，以幫助提供寶寶身體發育所需營養，所以，各位媽媽不妨給補鈣期的寶寶食用有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”亨氏米粉哦。

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中國營養學會2000年修訂版推薦嬰幼兒每日所需鈣質：0-6個月需要300mg/日，6-12個月需要400mg/日，1-3歲則需要600mg/日。

6個月以下的寶寶除非缺鈣非常嚴重，不然不需要直接補鈣，只需要補充適量的VD，解決鈣吸收的問題。6個月以後如果寶寶真有缺鈣問題，需要藥補(如鈣片)，一般補到2歲左右就可以了。一來寶寶2歲多以後戶外活動增多，皮膚受陽光照射後合成的維生素D增多。二來2歲多已經能吃各種各樣的食物了，鈣和維生素D的來源得以擴展。三來生長速度較以前減慢，佝僂病的發病率大大減低，故不必再投用鈣片、鈣粉等藥物鈣劑了。

2歲後食補(即多安排富含鈣質的食物，如牛奶、豆漿、綠葉蔬菜等)要繼續下去，持續終生。爲孩子補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品，如牛奶是兒童補鈣的最好來源，100克牛奶中含鈣約120毫克;其次是鰻魚脊椎骨，它不僅含鈣量高，而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極爲接近，其中鈣質在人體內的'生物利用率高於一般的鈣原料，易被人體吸收。另外各種豆類(特別是黃豆及其製品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。

對於缺鈣的寶寶除了服用鈣片以外，還應配合補充VD、多曬太陽，利於機體對鈣的充分吸收和利用。但曬太陽就能補鈣其實是一個誤區，曬太陽可以使人體內合成維生素D，可以促進鈣吸收，但不能合成鈣。人體99％是骨鈣，1％是血鈣，如果人體內沒有那麼多的鈣元素，就是天天曬太陽也不能補鈣。

鈣是一種有較強生理功能的活性物質，需要按照適合的量去補充，機體組織中鈣離子的缺少或增多都會引起不良生理變化。如鈣攝入不足會導致小兒佝僂病及大腦發良遲緩等，鈣攝入過量則易使小兒免疫力下降，感染多種疾病。

補鈣需注意的幾個要點

一是鈣不能與牛奶混在一起吃，這樣會使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，造成鈣質無法被機體所吸收。

二是不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃。因爲植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之後生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。

三是無論食補或是藥補，都要設法促進鈣的吸收。俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當它隨食物吃進以後，尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用，才能充分發揮作用。如維生素D，能促進鈣的吸收，所以一般補鈣同時建議服用維生素D並多曬太陽。葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚，穀類與豆類混食等)等。

四是減少鈣流失。有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。另外菜餚過鹹，鈉鹽攝入太多而將鈣元素大量“排擠”出體外，同樣補鈣效果不好。