哪些食物適合幼兒補鈣，孩子的成長受環境影響很很大，培養寶寶的智力是刻不容緩的，要教會孩子克服這些困難，共同努力讓孩子的發展更上一層樓吧。下面跟大家分享哪些食物適合幼兒補鈣。
哪些食物適合幼兒補鈣1
1、奶品是嬰兒的最好補鈣的來源，就鈣容易被吸收的程度來講，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。
2、補鈣時一定要一起補充VD，促進鈣質在腸道內的利用和吸收，理想的`補鈣方法是分別服用鈣劑和VD。
3、夏天的戶外活動比較多，1歲以上的寶貝暫時可以不服用VD，以免蓄積在體內引起中毒。
4、嬰兒胃酸濃度低，最好的選擇是葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2-3歲以後胃酸的濃度逐漸增加，可以選擇鈣含量比較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。
5、曬太陽的時候不要隔着玻璃窗，陽光中紫外線很少能夠穿透玻璃窗。而且，要儘量更多露出皮膚，增加皮膚對於VD的合成。
6、莧菜、菠菜等綠色蔬菜要先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響食物本身以及其他食物中鈣的吸收。
7、避免把鈣劑放到米湯、牛奶或者是稀粥等食物中，食物中地植酸會不利於鈣的吸收，導致體內鈣質的吸收力下降。
8、烹調魚或者排骨的時候放一些醋，用小火長久焐燜，使排骨、魚骨中的鈣充分溶解出，蛋白質與鈣在一起時也是最容易被吸收。
9、白麪和大米中含有很多植酸，影響鈣質的吸收。製作前，最好先把麪粉發酵或者是把大米放在溫水中浸泡一下。
10、黃豆（大豆)中的植酸含量非常高，可採用發芽的方法去掉，從而促進鈣的利用和吸收。
11、把豆腐和魚放在一起燉，魚肉中含有大量的VD能夠促進豆腐中鈣的吸收；把雞蛋與西紅柿同炒，西紅柿中的VC能夠促進雞蛋中鈣的吸收；黃豆與雪裏紅同食，都可以使鈣的吸收以及利用率大爲提高。
12、少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者會增加鈣的排出，後者會妨礙鈣的吸收。
13、鈣劑最好是在兩餐之間服用，這樣可讓鈣被體內能夠更好利用，進餐時服用更容易影響到鈣的吸收率。
14、食物中蛋黃或者是動物肝中VD含量相對較高，可給4-5個月大小的寶貝喂一些熟的蛋黃，10個月時可以以喂一些豬肝粥或羊肝粥。
哪些食物適合幼兒補鈣2
1、鮮蝦肉泥
原料：鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽適量。
製作：將鮮蝦肉洗淨，剁碎，放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。
用法：每日1~2次，每次20克~25克。
功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。
2、雞肝糊
原料：雞肝15克，雞架湯150毫升，醬油、蜂蜜各少許。
製作：將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝去外衣，放容器內研碎備用。將雞架湯放入小鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。
功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素，適合6個月以上嬰兒補鈣食用。
3、三色肝末
原料：豬肝25克，蔥頭、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜各10克，肉湯、精鹽各適量。
製作：將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨，切碎；蔥頭剝去外皮切碎；西紅柿用開水燙一下，剝去外皮，切碎；菠菜擇洗乾淨，用開水燙過後切碎備用。分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿蔔放入鍋內並加入肉湯煮熟，再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻，調勻即成。
功效：富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。
4、西紅柿魚糊
原料：淨魚肉100克，西紅柿20克，精鹽2克，雞湯200毫升。
製法：將淨魚肉煮熟後切成碎末；西紅柿用開水燙後剝去皮，切成碎末。鍋內放入雞湯，加入魚肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸後用小火煮成糊狀即成。
功效：富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，適宜6個月以上嬰兒補鈣時食用。
以上這四款美食不僅美味可口，還能爲寶寶補充所需的鈣質，簡單容易操作，媽媽們可以在家動手做做看，及時爲寶寶補充足夠的營養和鈣質。
