孕婦補鈣補多少合適。我們都知道孕婦是需要補充很多營養的，鈣營養是非常重要的，但是很多東西都是過猶不及的，我們不能瘋狂給孕婦補鈣。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下孕婦補鈣補多少合適。
孕婦補鈣補多少合適1
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的.食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天要曬太陽，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，並且儘量避開上午10點-下午3點這段紫外線最強烈的時間。
孕婦補鈣補多少合適2
孕婦一天補鈣多少合適
孕早、中、晚期對鈣的需求量不一樣，中國營養學會2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別爲800毫克、1000毫克和1200毫克。 而傳統膳食中，孕媽媽鈣攝入僅有400-700毫克，與推薦量相差甚遠，所以需要服用鈣片補鈣。
孕婦補鈣補多了對胎兒有什麼影響
孕期補鈣有助於胎兒骨骼、牙齒髮育，但若是補鈣過量，則會影響胎寶寶的骨頭過早骨化、制約腦發育、影響寶寶的智力發展；甚至在寶寶出生後，體內鈣過量也還會影響到寶寶的健康和發育，如骨垢提前閉合影響寶寶長個，鈣過多抑制其他營養素吸收，導致寶寶免疫力下降、貧血、生長緩慢等。所以，鈣並不是補的越多越好。
孕婦應該如何挑選鈣片
1、考慮口感
口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好，對口味要求很高，那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
2、考慮安全性
活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經高溫煅燒而製成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險，要謹慎使用。
3、考慮性價比
補鈣對有些孕婦來說是個長期行爲，所以孕婦在選用鈣片時也要注意性價比，特別是經濟條件不好的孕婦，沒必要一定要選擇價格高的鈣片，而是應根據自己的經濟條件選擇鈣片。
孕婦補鈣要補到幾個月
孕婦補鈣最多補到九個月就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化，導致胎寶寶頭顱過硬，在自然分娩時會使產程延長，導致寶寶的健康受到威脅，所以孕婦要科學補鈣，不能過於盲目補鈣。
