哺乳期可以喝黑糖嗎？我們都知道脯乳期是很重要的時候，因爲要給孩子餵養，對於哺乳期它也是有很多食物是不能吃的，因爲怕餵奶的時候會影響到孩子，那麼哺乳期可以喝黑糖嗎？下面跟小編一起來看下吧。
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哺乳期可以喝黑糖嗎
我坐月子的時候喝過黑糖水，醫生讓喝的，補氣補血。但是豆漿裏我建議不要加糖，影響健康，很多人認爲可以加糖或蜂蜜來調味也有營養，其實是個誤區，糖與豆漿結合人食用後產生極微少的沉澱，雖然很少，但久而久之會發病的，你可以到網上查。沒事的啊，這個是可以吃的`啊，是不會有什麼不好的影響的啊，只要你不要天天喝的就是行的了，我那時也是有喝過的啊，一般的坐月子就是可以喝十天左右的了可以吃的，目前媽媽的飲食要以清淡、營養爲主，忌辛辣刺激性、油膩、生冷的食物的懾入。
哺乳期飲食原則
1、多喝湯湯水水
湯湯水水有利於分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。
2、多食蛋白質食物
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物
人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。
推薦食譜蟲草花豬蹄湯
食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，並且能夠調節內分泌與免疫系統，抗衰老作用。
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黑糖薑茶的功效與作用
1、緩解經期不適
黑糖薑茶最適合女性飲用，因爲女性每月，都會來月經，這是女性的一個特殊生理期，而且多數女性都有宮寒的毛病，她們在來月經時會出現經期腹痛，如果能提前喝一些黑糖薑茶，就能緩解宮寒，能讓氣血通暢，經期腹痛的症狀也能隨之減輕。
2、預防感冒
預防感冒也是黑糖薑茶的重要功效，因爲它是一種能祛風散寒的健康飲品，能加快人體內寒毒排出，，平時人們的身體被寒毒入侵時，可以及時喝一些黑糖薑茶，能防止人們出現風寒感冒，平時它特別適合那些淋雨或受寒以後的人羣飲用。
3、調節情緒
黑糖薑茶有濃郁的香氣，而且它含有一些黃酮烯這種物質能直接作用於人類的中樞神經，能讓神經得到深度放鬆，可以緩解壓力，而且能放鬆人們緊張焦慮的情緒。平時人們出現神經衰弱，失眠，多夢以及焦慮抑鬱等不良症狀時，都能多喝一些黑糖薑茶。
4、保護心血管
黑糖薑茶對人體的心血管還有明顯保護作用，它不單能增加血管彈性和韌性，還能淨化血液，促進血液循環，能防止血壓血脂升高，平時經常飲用能提高心臟功能，預防動脈硬化。黑糖薑茶對人類的心血管雖然有明顯好處，但那些本身患有高血糖或糖尿病的人羣卻不適合飲用，不然會讓血糖進一步升高，對病情控制不力。
