準媽媽孕期如何合理進補，藥物可能會給胎兒帶來不好的影響，這是寶寶在肚子裏向媽媽傳遞的信息，預產期的計算可以從末次月經的時間開始，懷孕後要進行必要的檢查，現在分享準媽媽孕期如何合理進補技巧。
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盲目補鈣和魚肝油有哪些後果
有些準媽媽在各種書上看到在孕期要補鈣和魚肝油，說是補鈣和魚肝油是爲了使寶寶健康活潑，所以就盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。其實，準媽媽大量補鈣的做法是不對的，長期大量食用魚肝油和鈣質食品，可能會對準媽媽以及體內寶寶的生長產生不良的影響，可能會引起：
1、準媽媽食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。
2、如果準媽媽血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。
3、寶寶的牙濾泡會在宮內過早鈣化而萌出。
因此，準媽媽不要隨意服用過量魚肝油和鈣製劑，在孕期補鈣的時候要在醫生的指導下服用，特別是在孕期如果因治病需要服用，更應該按醫囑服用。
媽媽使勁吃，超重嬰兒多
專家指出，巨嬰不僅給產婦分娩造成一定困難，還可能出現新生兒併發症增多、嬰兒發育異常等一系列問題。
據瞭解，今年以來該院接受產婦分娩404例，其中4000克以上的巨大兒佔10。9%；7月份佔20%以上，而孕婦營養過剩是產生巨大兒的主要原因。蘇州市消化營養研究中心主任醫師王毓明說，孕婦營養過剩的主要原因是攝入蛋白質過多，熱卡過量。國外研究表明，懷孕後半期每天攝入量以“四個一”爲佳：雞蛋一隻、牛奶一杯、糧食一斤、新鮮果蔬一斤。王毓明說，國內外營養專家均不主張孕婦過多攝入高蛋白高脂肪食物。適當多吃點富含維生素的新鮮果蔬，不僅是自身和胎兒營養所需，而且可防新生兒畸形。
營養專家特別提醒說，從長遠來看，小兒先天性肥胖可能引發脂肪肝、糖尿病及內分泌代謝失調和過早發育，尤其是女性性早熟，將可能導致成年後生殖系統和乳腺腫瘤發病率明顯上升。
哪些補品是孕期不宜服用的
現在大家都只生一個孩子，都希望下一代能優生。有人認爲吃補品總不會錯，於是孕期擅自進補，結果導致流產、難產、早產等情況屢見不鮮。
下列一些補品是孕期不宜服用的：
1、忌濫用人蔘孕後，月經停閉，孕婦處陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人蔘屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。
2、忌濫用補藥再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，會對孕婦及胎兒產生程度不一的影響。有的孕婦用了大量蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人蔘蜂王漿、洋蔘丸等，也會損傷孕婦和腹中胎兒。
3、忌熱性食品孕婦不能多吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味甘、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子，少吃桂圓等。
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孕早期以清淡飲食爲宜
孕早期（1—3個月）的飲食應以清淡、易消化吸收爲宜。在孕早期要注意攝入葉酸，可多吃含葉酸的.食物，因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育。維生素的供給要充足，如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，必須適當補充綜合維生素片。爲保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。
孕中期注意補鐵補鈣
孕中期（4—6個月）要注意葷素、粗細食物搭配，食品要多樣化，避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食，以防體重增長過快。注意控制鹽的攝入，以防水腫。這個時期是貧血發病率最高的時期，母體鐵缺乏可影響寶寶的智力發育，寶寶早期缺鐵會對其智力產生不可逆轉的影響，甚至增加寶寶成年後心血管疾病的發生風險；因此要注意補充含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血。此外，注意補鈣，充足的鈣供給可幫助準媽媽避免因缺鈣而引起的腰腿疼痛和抽搐。
孕晚期可少食多餐
孕晚期（7個月到生產階段）寶寶營養需求更大，儘量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養素的來源，保證營養和熱量的供給。準媽媽可少食多餐，少吃高糖、高鹽、油膩的食物，少吃醃製食品，不喝含糖飲料，多喝牛奶多吃奶製品。
準媽媽營養食譜推薦：
早餐：肉絲雞蛋麪+牛奶；
早點：杏仁；
中餐：米飯+紅白蘿蔔燜排骨+蝦皮花菇煮菜心+花枝片爆炒西藍花+花生煲豬腿湯；
午點：蘋果（或純果汁）；
晚餐：米飯+肉末釀豆腐+蒜蓉生菜+清蒸鱸魚+黑豆煲生魚湯；
晚點：酸奶+餅乾。
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一、 分階段補充營養
懷孕期間要全面補充營養，但也不是要所有的營養不分類一股腦兒直接吃，孕期分階段科學補充營養很重要。孕早期，胎兒的發育相對緩慢，所需營養和孕前沒有太大差別，孕媽的飲食要以清淡爲主，不要挑食即可。
孕中期和孕晚期，胎兒的腦部和骨骼形體發育逐漸加快，對營養的需求不斷增大，孕周越長，營養需求就越高，孕媽要增加對維生素A、維生素B族、鈣、鐵等營養元素的攝入。平時可以多吃一些杏仁、核桃等對大腦發育有益的食物，促進胎兒腦部生長。
培雅全安素全營養配方粉，含有優質蛋白、27種維生素和礦物質，滿足孕媽身體全面營養需求，改善體質，爲胎兒創造更好的發育環境；添加菊粉膳食纖維，維持 孕媽腸道健康，加速腸胃蠕動，舒緩便祕等問題，呵護孕期健康。
二、 營養要均衡全面
很多準媽媽懷孕以後會出現不同程度的孕期反應，比如噁心、嘔吐、挑食偏食等，有的影視劇裏爲了達到某種效果也經常出現這樣的鏡頭。在這些反應的影響下，孕媽很容易發生孕期營養不良的情況，直接影響胎兒發育。爲了生出健康的寶寶，建議孕媽在孕期一定要克服掉自己挑食、厭食的問題，想辦法增強食慾，全面均衡的補充營養，爲胎兒提供發育動力，同時也是保衛自己身體健康。
三、 營養補充有講究
孕媽在不同時期有不同的營養需求，比如孕早期很需要葉酸，孕晚期很需要鈣質等等。這就要求孕媽補充營養要講究時間段和契機，以免營養攝取不及時，無法滿足胎兒發育需求。
當然，孕期補充營養還要注意一點：營養不是越多越好。有時候孕媽進補過度，不僅不會對胎兒發育產生良好效果，反而會因爲營養過剩導致胎兒發育出現問題，影響健康。因此，孕期補充營養，建議孕媽最好在醫生的指導下，科學合理進補，別盲目。
