【導讀】：小肚子上贅肉多，真的是稍微緊身一點兒的衣服都不敢穿，更別提什麼露臍裝了。怎麼減肚子上的贅肉最開最有效呢？下面跟大家推薦一組有效的減肚子瘦腰腹運動。
減肚子還得靠運動
缺乏運動，飲食太油膩，不良的生活習慣都會導致小肚子的產生。這腰腹部贅肉長起來容易，想要快速減掉那可得費點功夫了。下面跟大家分享一組居家虐腰腹運動，可以幫助你有效減掉腰腹部多餘贅肉，還你平坦小腹。
居家7組虐腹運動
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
想要平坦小腹，除了要減掉腹部多餘贅肉外，練出腹肌才能讓腹部更加緊緻。以上7組虐腹運動，每個動作15-20下，中間休息一分鐘，然後重複三組。當然，除了運動以外，別忘記搭配有氧訓練和健康飲食。
