【導讀】：對於久坐族MM來說，腰腹部是最容易堆積贅肉的。這水桶腰長起來容易，想要瘦下去就難了。怎麼瘦腰減肚子最快最有效呢？下面跟大家推薦一組快速減腰腹贅肉的運動。
小肚子比胸還挺？
怎樣能快速瘦腰？熱熱熱，露臍裝，背心吊帶緊身裙都是適合拿出來了。但是一穿上身才發現小肚子不知道什麼已經悄悄凸起來了。天哪，本來胸就不大，結果小肚子還突出，再不瘦腰減肚子就來不及了！
還不趕緊瘦腰減肚子？！
想要瘦腰腹贅肉，最有效的方法當然是運動了。下面跟大家分享一組快速有效的瘦腰運動，在家就可以做，堅持一個月就能剷平腹部多餘贅肉哦！想要馬甲線人魚線就趕緊行動起來吧。
瘦腰運動第一組：平板支撐+左右轉髖 左右各20個
瘦腰運動第二組：平板支撐+重心前後移動 20個
瘦腰運動第三組：側身支撐+挺髖 左右各15個
瘦腰運動第四組：直臂平板支撐開合跳 20個
瘦腰運動第五組：直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
瘦腰運動第六組：直臂平板支撐+收腿跳 20個
瘦腰運動第七組：直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
瘦腰運動第八組：直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
