【導讀】：想要快速減掉腰腹上堆積的贅肉，運動是最好的方法。那麼做什麼運動可以瘦腰減肚子呢？下面就跟大家推薦一組快速瘦腰運動，幫助你秀出小蠻腰。
6個小腰精的瘦身動作
Step1：雙手伸直支撐上身，脖子儘量拉長。記得將兩腳踮起來，保持姿勢10秒，反覆10次。每天睡前堅持練習，小腹以及腰間的贅肉就會消失，而且還能塑造頸部線條。
Step2：兩手合掌並向上伸直，左腿向前邁一大步並屈膝90度。身子向前傾，每次保持姿勢15秒，左右腿交替反覆10次。可以幫助燃燒腰部脂肪。
Step3：站好後將雙手舉在耳朵兩旁，左腳向左邊擡起，腰部往左邊彎過去，上半身也朝左邊傾去。保持姿勢10秒，然後換腿擡起。這個動作可以拉伸腰部，塑造腰部線條。
Step4：準備一張有椅背的椅子，把椅背對向自己。然後將左腿擡起伸直，不可以碰到椅背。保持姿勢10秒，接着換腿進行擡腿動作。這個動作可以趕走肚子和腰上的脂肪喲！
Step5：躺在地上雙手和地面形成45度角，兩腿要伸直並微微擡起，保持姿勢15秒。然後可以休息一下再繼續做這個伸展動作。這個動作比普通的仰臥起坐效果更好。
Step6：先側躺在地面上，兩腿伸直併攏，一手扶住肩膀處，另一隻手按住地面，用力撐起上半身。保持動作10秒，反覆做10組。可以幫助側腰的脂肪燃燒，並且塑造腰部曲線！
