人在劇烈運動後爲什麼不能喝冰水，運動能夠幫我們強身健體，但是對於很長時間不運動的人而言,在運動一段時間之後就會覺得異常疲憊，在運動結束後就選擇喝冰水，那麼人在劇烈運動後爲什麼不能喝冰水呢？
人在劇烈運動後爲什麼不能喝冰水1
這其實是因爲在劇烈運動之後，我們
整個人血液循環的速度比較快，此時身體的溫度也比較高，如果喝冰水的話，會極大程度上刺激到我們的神經，特別是對於消化系統，呼吸系統，都會有着其他程度的影響。
在運動之後，我們的呼吸系統由於長期處在一個乾燥的狀態之中，它其實是非常缺水的呼吸系統，不斷的呼氣吸氣會讓我們的呼吸系統處於一個比較緊張和疲憊的狀態
想必很多人在運動之後都會感覺到嗓子非常的乾燥不舒服，在這個時候千萬不可以喝冰水，因爲冰水它本身是有着一定刺激性的。
而且在我們的呼吸道處於比較脆弱的狀況之下，喝冰水幾日會極大程度上刺激到我們的呼吸道，甚至可能會引發一些其他不好的狀況
在劇烈運動之後，呼吸道感覺到比較的`乾燥，這時候我們一定要選擇比較溫和的白開水，適度的溫度會讓我們的呼吸系統得到很好的保障，在運動的過程之中，全身的機能都在隨之轉動身體的每一個系統都會受到的影響。
在劇烈運動的過程之中，身體的每一個肌能都會受到很多的影響，劇烈運動的過程之中，身體血液循環的速度會隨之加快，此時身體的溫度也在不斷的升高
雖然說感覺自己身體裏面非常的燥熱難耐，急需要喝一杯冰水來緩解自己的狀況，但是也千萬不可以這樣做，因爲冰水它的溫度過低和身體較高的溫度會形成一種強烈的碰撞，特別是
對於消化系統不好的人來說，在劇烈運動之後，喝下一杯冰水會讓胃部受到極大程度的刺激，嚴重的情況之下可能會出現胃痛的狀況，所以儘量不要在劇烈運動之後喝冰水喝冰水。
人在劇烈運動後爲什麼不能喝冰水2
劇烈運動後不能喝涼水的，爲什麼呢？
1.刺激腸胃
大家不要以爲運動的只是肢體，我們內臟器官也是一起運動的，運動後飲用涼水會讓一直運動的腸胃突然收縮，這樣會影響腸胃功能，嚴重的會出現腹痛問題。
2.引起肌肉痠痛
劇烈運動不但會消耗我們的體力，肌肉也在消耗能量，劇烈運動後，身體的代謝也在加速，這時候如果大量喝涼水，會導致你的肌肉突然受刺激，出現痙攣的情況，這樣會引起肌肉痠痛的現象，嚴重的會導致乳酸堆積，造成痛風問題。
3.可能發生猝死
劇烈運動的時候，心臟要把血液輸送到身體各個地方，導致心臟的氧氣不足，如果馬上喝涼水,心臟會驟然收縮，血液循環也會受阻，心臟就會停止跳動,引起猝死，這樣是非常危險的。所以，劇烈運動後我們要喝溫水。
爲了健康和生命安全，劇烈運動後應該馬上擦乾汗，換上乾的衣服，這樣可以預防感冒。運動前多喝一些溫水補充水分，這樣運動後就不會出現脫水情況。如果在運動的過程中口渴可以用喝幾口溫水，但是不要喝太多。劇烈運動後等汗液完全消失後再喝水，就不會損害健康。
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突然運動第二天全身痠痛怎麼辦
長時間不運動，突然運動後渾身痠痛，主要有以下幾點原因：
1、長時間不運動，突然運動後局部肌肉力量下降，肌肉無氧代謝增加，從而產生乳酸、二氧化碳等酸性物質堆積，引起渾身痠痛；
2、運動會產生大量肌酸，因長時間不運動，血液循環緩慢，新陳代謝率低，機體排泄能力較差，導致肌酸堆積在肌肉內部產生肌肉痠痛；
3、長期不運動導致肌肉纖維萎縮，突然運動，負荷超過肌肉纖維承受能力，造成肌肉纖維受損，受損肌肉纖維在恢復中修復，肌肉纔會變強，修復中會伴隨無菌性炎症導致肌肉痠痛。
肌肉痠痛到底是好事還是壞事？
痠痛還可以繼續運動嗎？這種痠痛運動完當天並不明顯，通常再24小時之後纔會感覺到，也可延遲達72小時之久。這就是延遲性肌肉痠痛（ DOMS）爲什麼會有這樣的現象呢？
這是因爲在運動時肌肉承受了一些壓力與微小的損傷，身體會產生髮炎反應來修補受傷的組織，而這個發炎反應正是肌肉痠痛的主因。
健身後肌肉痠痛第二天還能練嗎
但請別擔心，這個過程是完全自然且健康的。正是因爲身體能夠“過度修復”運動造成的肌肉損傷，並且在一次次的循環中讓身體適應更強的壓力，運動員們才能跑得更快、跳得更高、舉得更重。這是一種良性的發炎。
健身後肌肉痠痛第二天還能練嗎
如果在健身或者做力量訓練之後出現了肌肉痠痛的症狀，在第二天還是可以繼續鍛鍊的，只不過需要調整鍛鍊強度以及鍛鍊方式。肌肉的力量訓練屬於無氧運動，而出現痠痛症狀是因爲乳酸的作用，想快速將這些乳酸代謝釋放掉
繼續進行訓練是一個比較有效的方法。出現痠痛的第二天，應該減少無氧運動的比例或者乾脆停止無氧運動，改爲快走、慢跑、原地跳躍等低強度的有氧運動。
健身後肌肉痠痛第二天還能練嗎
這樣利用運動時血液循環加快，呼吸心跳加快來增加肌肉組織的供氧量，促進組織間隙有害的物質代謝，讓痠痛症狀加速痊癒。如果第二天再做無氧運動的時候出現了肢體的劇烈疼痛症狀，就需要停止一切鍛鍊，繼續休息。如果沒有這種症狀就可以繼續鍛鍊。
