【導讀】：成年後很多人想着如何讓胸部變得更好，其實日常的飲食多注意就好了，可以很好的幫助胸部發育更好，吃什麼長胸部呢？來看看！
海帶
海帶可以幫助治療內分泌，也是很多人愛吃的一種食物，對於常見的乳腺增生也是可以緩解的，海帶是一種大型食用藻類，關於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助醫治乳腺增生。研究發現，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
堅果
堅果一類的食物是很多人的首選，富含豐富的油脂，其實也是對胸部有利的食物，種子、堅果類食物囊括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐盛蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的成效。
豆製品
豆製品和乳腺疾病有關係，經常吃豆製品可以幫助調節內分泌，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。假設每天吃兩餐含有大豆的食品，比方豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
魚類
魚類食物富含微量元素，經常對胸部有好處。黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
加強鍛鍊，青少年時期的女性若是過於懶惰、缺乏一定運動的話也會導致乳房發育不良，如果想要改變這種情況，就應該多鍛鍊胸肌。如果本身胸部肌肉發育不良的話，那麼胸部自然不會完全發育，所以少女也可以採取瑜伽、擴胸運動、跳健美操等運動方法。
按摩胸部，每天在洗澡的時候可以使用蓬蓬頭來沖洗胸部，至少要衝洗一分鐘，這樣可以促進胸腺的發育，同時刺激了胸部的血液循環，增加了乳房的柔韌性，防止乳房出現下垂。
