長期宅在家裏出現心理問題，如今很多的年輕人都不喜歡出門社交，更不願意敞開心扉對他人表達自己，也不願意接納他人，更不會考慮要與對方想親近，以下分享長期宅在家裏出現心理問題。
長期宅在家裏出現心理問題1
經常宅家容易患上抑鬱症嗎？
從心理學上來講經常喜歡呆在家的人由於缺乏與他人的交流和溝通，會形成一種社交恐懼症，這種社交恐懼症長時間存在會導致他們有焦慮心理，進而出現情感障礙
而隨着時間的延長這種障礙會使他們變得封密，害怕與外界的人接觸，也就會提高抑鬱症患病率，因此喜歡宅在家的人患上抑鬱症的機率會高一些。
喜歡宅家要做好哪些能避免患上抑鬱症？
1、有適當的外出活動時間
對於喜歡長時間宅在家中的人要合理安排自己的生活，並且保持一定的'外出活動時間，讓身體接觸大自然，呼吸新鮮空氣，並且適當運動，舒緩身心，舒展身體，可以提高機能，也能使心情得到放鬆。
2、保持良好的生活作息
大部分宅男宅女因爲沒有上班或者學習限制，他們經常會日夜顛倒，想睡就睡，睡醒了就玩，導致身體沒有固定的生物鍾，而生物鐘紊亂容易有頭暈、情緒波動等問題出現
因此要避免這種情況出現，雖然沒有準時上班的壓力，但也要過讓自己固定時間起牀並且準時入睡，可以保持身體生物鐘正常，防止內分泌受影響。
3、三餐要定時
由於不需要外出工作也不需要趕時間，所以大部分宅男宅女的三餐會混亂，甚至經常以各種零食快餐飽腹，卻不知這些行爲會導致腸胃受傷害，使身體營養不良
再加上各種零食快餐產品中的防腐劑較高，長時間食用容易導致身體疾病，所以要注意三餐定時，同時要保證營養均衡，多吃瓜果蔬菜，特別是維生素C比較高的食物，可以清除氧自由基，幫助消除疲勞，特別是保護眼睛。
總的來講，喜歡宅在家裏的人要適當放鬆自己，並且多跟外界溝通，不要將自己封閉在家中，畢竟這種行爲會導致心理問題出現，甚至嚴重導致抑鬱症，不敢與他人交流
而且對於抑鬱症還要知道它的發生是跟心理壓力過大，沒辦法疏泄有關係，所以在發現自己情緒不佳或者有心事時不妨尋求他人幫助，與親戚朋友溝通，讓自己感覺到放鬆心裏的石頭放下。
長期宅在家裏出現心理問題2
一個人長時間宅在家裏會有哪些健康隱患？
1、突眼大耳原因：視力聽力下降兩耳不聞身邊事，一心只聽耳中音。大多數宅男每天開起播放器塞起耳機，放着聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。
另外，長時間用電腦，眼睛還會幹澀，出現乾眼症或角膜炎，高度近視者視網膜易脫離。
退化結果：未來的宅男們必然有一雙突出的眼睛和招風大耳。
2、腿短腰軟原因：久坐肌肉萎縮長時間坐在電腦前，肌肉活動減少，造成血液流量減少，進一步引發肌肉供氧量不足，肌肉痠痛、鬆弛、衰弱甚至萎縮。久坐不動者的關節滑液顯着減少而變得乾燥，繼而容易引發骨與關節疾病，如關節退化、融合。
退化結果：未來的宅男們身體柔軟，腿因爲久坐已經退化成嬰孩般的短肢，上肢卻長而有力。
3、綠色血液原因：心率血壓改變對心臟來說，久坐不動的姿勢使血液循環減緩，身體對心臟工作量的需求也就減少了，時間長了甚至會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，血管彈性變差，更容易進展爲動脈硬化、高血壓、冠心病等。
長此以往，心臟機能衰退，大腦供血不足，傷神損腦，身體各主要器官都會出現病變。血黏度升高，血流緩慢，很容易形成血栓。
退化結果：未來宅男的血液呈綠色，是因爲血液裏含有大量葉綠素。每天只要定時用光照射就會恢復血液動力，更多地製造氧氣。
4、肛門退化消失原因：痔瘡久坐不動的人，身體缺乏運動，腸道蠕動功能就減弱，比較容易便祕，長期便祕會引起痔瘡。而久坐不動也使血液循環減慢，身體內靜脈迴流受阻，直腸靜脈容易擴張。血液淤積後，局部靜脈曲張，更容易患痔瘡。
退化結果：未來的宅男們根本不需要肛門，他們會在身體上安裝自動排泄裝置，定時自動開啓，排泄物就直接落入下水管道。
5、聲帶消失原因：孤僻暴躁脾氣坐電腦前什麼都忘了。因爲太專注，一被別人打擾就會發脾氣。與家人的感情交流幾乎全被電腦佔據了。習慣於在屏幕上和人交流，打字速度飛快，而開口說話很難，直接與人接觸時反應慢，甚至詞不達意。
退化結果：未來的宅男由於越來越少講話，聲帶也因爲越來越少被應用而退化。那時大家的交流已經完全通過手指、鍵盤和網絡。
長期宅在家裏出現心理問題3
長期宅生活在室內不出門會產生下面幾種健康隱憂。
一、腸胃受損
整天足不出戶，家裏備着泡麪和零食，餓了就隨便吃點，困了就倒在沙發上睡會兒，這就是人們常說的“宅”着。這種宅式生活對腸胃不利，是胃潰瘍的誘因，長期熬夜，飲食不注意，身體代謝紊亂，免疫力就會變低。
加上壓力過大時，身體會促使胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，進而引發潰瘍，甚至導致胃出血。胃出血是因爲血管受到潰瘍侵蝕，發生了破裂。
二、視力和聽力受損
宅在家盯着電腦聽音樂，使視力、聽力受損，大多數宅男宅女喜歡每天開啓播放器、塞上耳機，放着聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，“宅一族”長時間用電腦，眼睛還會幹澀，出現乾眼症或角膜炎，引發高度近視，甚至導致視網膜脫離。
三、高血脂肥胖
餓了往往點外賣、沖泡面、吃零食度日。這些食物多數含有大量的糖和脂肪，久而久之不僅損害腸胃，還會造成營養不良，增加患上多種慢性病的風險。他們待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由於缺乏運動，容易熱量超標，誘發超重和肥胖。
四、脊椎受損
宅一族不要長時間靜坐不動，應該經常站起來，而且不可原地站立，因爲長時間原地站立對健康的危害可能等同於靜坐，應該這裏站一會兒，再走到另外一個地方站一會兒。
