人關久了會出現什麼心理問題，很多人都是喜歡在家裏面呆着的，常言道，生命在於運動！但是，隨着社會的發展，現在許多人都喜歡宅在家裏，不出門，不鍛鍊！下面是人關久了會出現什麼心理問題。
人關久了會出現什麼心理問題1
第一種，創傷後應激障礙（PTSD），另一種，抑鬱症。抑鬱症可能很多人都有所瞭解，創傷後應激障礙知道者相對較少。創傷後應激障礙屬於焦慮障礙，與一般的焦慮不同，是由特定的創傷事件引發。
創傷後應激障礙的症狀主要表現有三種：
1、在創傷事件結束後，腦海中還會“反覆”出現創傷事件畫面；有關於創傷事件的想法，揮之不去。比如，不斷出現醫院人滿爲患的場景，很多穿着防護服的醫生擡着患者匆忙進出，甚至“聽見”醫院裏很多人哭泣的聲音。
有些人還會在事件結束後一段時間內，不斷體驗到當時的情緒反應；比如煩躁不安，長期情緒低落；即使時間過去很久這些情緒仍然不能緩解，還有些患者會不斷做和這段時間相關的噩夢。
2、和重複體驗創傷事件相反，有些人會變得情感“麻木”。會逃避一切與這一事件相關的人與事、不去談論；不與和這一事件相關的人再接觸；不願再接近相關場所，甚至壓抑自己不去回憶這件事；有人還會“忘記”事件的重要內容，把過去的一切“埋葬”起來。
3、會變得高度“警覺”，任何風吹草動都會聯想到這一事件，做出“逃跑”準備。一朝被蛇咬，十年怕井繩。
他們可能難以入睡，或者入睡後容易驚醒；注意力沒法集中；特別擔心創傷事件再度發生；對自己和家人過度防護，等等。
隔離時間越長，被隔離者要承擔的心理壓力就越大，除了要注意身體健康，也要關注心理狀況。
尤其是在一線的醫務工作者，很容易心理超負荷，因爲他們不僅要承擔極大的工作強度，還要面對最可能被感染的風險。
對於隔離人羣，有效降低心理壓力的辦法，第一，獲取足夠的正確信息，第二，保持和家人、朋友的社會支持性聯繫。
從心理角度來說，有時候“恐懼”所引發的危害，可能會遠遠超過事件本身。過多負面、謠傳的信息，不僅不能夠減少疫情，還會讓人陷入更加焦慮和無助的狀態，免疫力會受到更嚴重影響。
被隔離的人與家人、朋友的物理接觸會受到很大限制，但目前網絡還很發達，建議通過網絡，保持與家人朋友的聯繫。
有一些心理機構已經開始招募心理諮詢師，免費給一線醫護人員、病患及其家屬提供心理諮詢。
公共衛生系統的支援以及全社會的關心，也會降低被隔離的人的心理負擔，他們能感覺並沒有被這個社會拋棄，還有很多人在支援他們！
人關久了會出現什麼心理問題2
根據你所說的情況，首先的話就是說一個人在家裏長時間不出門，然後的話心裏有什麼事情也不去釋放出來，一直壓抑在心裏，這樣的話長時間會導致一個焦慮或者是抑鬱，另外的話就是說像你的一個情況的話，我建議還是說需要多出門與朋友去玩，或者說去做一些溝通。
在臨牀上出現這種天天不出門，不敢出門的情況，往往可以見於抑鬱症，也可以見於社交恐懼症或者是精神分裂症。因爲這種不出門或者是不願意見人的這種情況在精神疾病中是非常常見的。
例如，對於社交恐懼症患者因爲害怕與人接觸，害怕別人給予負面的評價，所以說與社會功能造成一定的影響，所以說會出現不敢出門的情況。
而精神分裂症患者如果在幻覺和妄想的支配下，也會出現不敢出門，不願意出門。而抑鬱症患者往往情緒低，自我的主動性差，對未來缺乏期待，也會出現不敢出門，不願意出門的`情況，因此應該具體問題具體分析。
人關久了會出現什麼心理問題3
長時間不出門危害
危害一
久坐令人腰痠背痛且增加了患癌風險
應對方法：久坐族至少一天要站立2小時，辦公間隙要做點小幅運動
澳大利亞悉尼大學一個研究小組通過大規模調研，列出了可導致早亡的6 個不良生活習慣。此前，學者們認爲過量飲酒、不良飲食習慣、缺乏運動和吸菸是導致壽命縮減的重要因素。如今，這個死亡名單上又增加了兩項——久坐和睡眠時間過長或過短。研究顯示，久坐會引起背部、頸部肌肉疼痛，還會增加肥胖、癌症和2型糖尿病風險。
英格蘭公共衛生局的專家首次發佈相關健康指南，建議久坐族設定站立“每日定額”，起先一天至少站上2小時，逐漸增加至4小時。刊載於《英國運動醫學雜誌》上的指南說，辦公室一族不要長時間靜坐不動，應該經常站起來，而且不可原地站立，因爲長時間原地站立對健康的危害可能等同於靜坐，應該這裏站一會兒，再走到另外一個地方站一會兒。
南京體育學院運動健康科學系副教授李靖建議：
1、寫字樓中的白領可以將乘電梯改爲爬樓梯；在走廊當中快步走；有條件的話，可以利用中午的時間跳跳繩。但這樣的“有氧運動”至少要堅持15~30分鐘。
2、每坐一小時，就應該起身活動一下，伸伸懶腰、擴擴胸；或在座位上適當做一些頸椎和腰椎的活動，如頸部前屈、後伸、左右側曲，頭部旋轉。
3、如果因爲工作的原因，不能避免久坐久站，那麼做一些小的動作也可以預防深靜脈血栓。坐的時候，最好經常把腳尖踮起。還有一種類似踩縫紉機踏板的小幅度腿部運動，左右腿交替進行，每隔一個小時做一次。有條件的可適當把腿擡高，並用手拍拍腿部或做簡單按摩。
4、長途駕車時，最多兩小時要停車休息一下，下車走動走動。
危害二
宅在家盯着電腦聽音樂，使視力、聽力受損
應對方法：減少聽耳機時間，增加戶外活動量，放鬆眼睛
大多數宅男宅女喜歡每天開啓播放器、塞上耳機，放着聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，“宅一族”長時間用電腦，眼睛還會幹澀，出現乾眼症或角膜炎，引發高度近視，甚至導致視網膜脫離。
廣東省第二中醫院眼科主任醫師嶽麗菁建議，在互聯網時代，要給眼睛“減負”和“增量”。減負是減少長期對着電子產品或近距離用眼的時間，增量是要增加戶外活動量。
對於戶外活動的時段並無特殊要求，白天或晚上都可以，但應該避免中午，這一時間段陽光直射強烈，長時間在戶外對眼睛反而會有傷害。此外，室內大型遊樂場都屬於人工照明，從亮度到頻閃都達不到“目”浴陽光的效果。因此，不建議用室內活動來取代戶外活動。
南昌大學第二附屬醫院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師謝冰斌說，長期用耳機聽音樂，無論音量調得多小，都是非常損傷聽力的。因爲長時間不間斷的聲音刺激，容易導致毛細胞或突觸損傷。長此以往，雖然在安靜的環境中可以與人正常交流，但一旦身處嘈雜環境，與人交流起來就變得非常吃力。這種損傷是完全可以避免的。
危害三
飲食不規律、不健康、吃速食，讓腸胃受損
應對方法：起居飲食規律，注意保養腸胃，有不適及時就醫
“上班族”平時整日忙忙碌碌，每週最盼望的就是週末。一到放假，矇頭睡到自然醒，起牀後就是看電影、看漫畫、刷朋友圈、更新微博。或者是乾脆就在家裏辦公，整天足不出戶，家裏備着泡麪和零食，餓了就隨便吃點，困了就倒在沙發上睡會兒，這就是人們常說的“宅”着。
東南大學附屬中大醫院消化科主治醫師王智說，這種宅式生活對腸胃不利，是胃潰瘍的誘因，長期熬夜，飲食不注意，身體代謝紊亂，免疫力就會變低。加上壓力過大時，身體會促使胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，進而引發潰瘍，甚至導致胃出血。胃出血是因爲血管受到潰瘍侵蝕，發生了破裂。
因此，日常生活中一定要注意保持規律的生活方式，切忌長期熬夜和飲食沒有條理，工作壓力大的時候可以選擇一些戶外活動來釋放壓力，放鬆心情。一旦出現胃部不適和排便異常要及時就醫，治癒後要好好愛護自己的腸胃，以免潰瘍反覆發作，引起更嚴重的腸胃疾病。
危害四
長期不活動，高熱量飲食導致超重或肥胖
應對方法：不熬夜不晚睡，儘量自己動手做飯，玩遊戲每半小時活動一下
中國健康教育中心沈雁英教授表示，人們偶爾“宅”一下，有助緩解壓力，但長期安於這種狀態，很可能“宅”出問題。“宅人”最常見的問題是三餐不定，餓了往往點外賣、
沖泡面、吃零食度日。這些食物多數含有大量的糖和脂肪，久而久之不僅損害腸胃，還會造成營養不良，增加患上多種慢性病的風險。他們待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由於缺乏運動，容易熱量超標，誘發超重和肥胖。
即便偶爾“宅”在家中，也要儘可能“宅”得健康。建議“宅”的時間最好是節假日，經歷一週的繁忙，適當休息未嘗不可，但別熬夜、晚起；一日三餐需要規律，儘量動手做飯；看電視、玩電腦切忌久躺或久坐，儘量每半小時活動一下；最好用一些修身養性的活動替代上網，比如聽音樂、做瑜伽、練書法等。
