長期失眠會導致身體出現什麼問題？有不少人因爲工作壓力太大而導致長期失眠，長期失眠對我們的身體有很大的弊端。接下來就由小編帶大家瞭解長期失眠會導致身體出現什麼問題的相關內容。
長期失眠會導致身體出現什麼問題1
1、脫髮
長期是失眠容易導致人體內分泌發生不調，皮脂腺分泌增加或者是皮脂腺的分泌性質發生改變，然後致使頭髮大量脫落。
若不及時改善睡眠，可能會禿頂，嚴重影響外觀，並且對心理產生很大的影響。
2、黑眼圈加重
睡眠不足者，眼部會被黑色素環繞，出現黑眼圈。另外，視力也會受到影響，出現視力下降或者是近視的症狀。
在同時看東西的時候，會感覺很模糊，眼睛還會脹痛感，有的時候，看到的東西還會變形、變小，發生顏色改變。
3、加速衰老
若是長期失眠，很可能會加速衰老的進程。這種衰老不僅是皮膚衰老，而且還有多個器官的`衰老。
其中皮膚衰老，是長期失眠使皮膚無法得到足夠的休息，抵抗力下降，膚質變得很敏感。在毒素跟粉塵大量積累刺激下，會使得皮膚出現過度反應，使其變得很乾燥，長出斑點跟皺紋。
而器官的衰老是因爲體內器官無法正常地運轉，致使體內內分泌發生不調，然後加劇各器官的負擔，使其功能受阻，加快退化的速度。
4、胃部疾病
經常失眠，會刺激胃部，導致其血流量降低，長期下去胃黏膜就會變薄，然後誘發各類胃部疾病，如胃癌。
另外，若是女性經常失眠，那麼增加癌症的機率也會大大增加，尤其是乳腺 癌。
該種癌症是因爲體內褪黑素分泌受到了影響，褪黑素具有較強的抗氧化性，可以抑制癌變，遏制癌細胞的產生。
若是其受影響，分泌減少，那麼體內的抗癌能力也會衰弱，然後增加患癌的機率。
5、血管硬化
經常性的失眠會加重血管硬化，使其口徑變窄，血液的循環變慢，導致體內供血供氧不足，營養物質缺乏，毒素跟垃圾難以分解跟排出，然後加大血液的粘度，增加膽固醇含量，提高患各類心腦血管疾病的風險。
失眠對身體的影響是很大的，若想改善失眠，平時也可以多喝些安神類的茶飲
1、酸棗仁
酸棗仁具有養心安生的效果，特別適合有煩躁不安、盜汗、驚悸等症狀的患者。這類茶飲需搗碎後使用，用水煎煮服用，每晚睡前一次即可。
2、百合
百合不僅有潤肺止咳的效果，而且還能清心安神，特別適合多夢、精神不佳的失眠者。這類茶飲也需煎水睡前服用。
從上可知，若是長期處於失眠的狀態，那麼身體就會出現皮膚變差、衰老加速、血管硬化、脫髮等多種症狀。
這些症狀對身體影響是很嚴重的，若不及時改善失眠，那麼身體可能會引發多種疾病。建議失眠者平時通過飲食、運動、安神茶等多種方法來改善睡眠。
長期失眠會導致身體出現什麼問題2
長期失眠怎麼辦
1、平常而自然的心態
出現失眠就不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反的。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病的。其實這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家應保持一個自然的心態，對緩解失眠是很有幫助的哦。
2、尋求並消除失眠的原因
造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加註意，是不難發現的。原因消除，失眠即自愈，對因疾病引起的失眠症狀，應要及時求醫。不能認爲：失眠不過是個小問題，算不了病而延誤治療時間。
3、飲熱牛奶法
睡前喝半小時喝半杯熱牛奶，牛奶的營養價值高，其所含的全面營養對心腦器官，綜合調節神經、內分泌以及免疫系統功能有很大的幫助。很多白領爲何失眠到天亮，作用在於紊亂的交感神經系統所至的，睡前和牛奶可平衡人體新陳代謝中出現的各種生理失調，增強免疫力，調節肌體對外界的應變的能力，消除引起失眠和憂鬱的內在病因，快速解決失眠帶來的抑鬱情況，失眠多夢。從而促使人體安穩入睡。
4、身心鬆馳，有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀之前洗個澡或用熱水泡泡腳，然後就寢，對順利入眠是有百利而無一害的。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，建議大家可以藉助。
