現代人四大心理健康問題，我們身體的健康絕大多數也和心情有關，由於許多人壓力大，疲憊，抵抗力也會相對較弱，直接會影響健康問題，所以心理健康問題很重要，下面我們來看看現代人四大心理健康問題。
現代人四大心理健康問題1
如何判定一個人的心理是否健康？
第一，一個擁有健康心理的人首先會有充分的安全感，對自己保有一定的信心，不爲某些可能根本不會出現的事情而擔驚受怕。
第二，對於自己的生活有美好的願望，但這個願望在自己的能力範圍之內，可以憑藉自己的努力得到自己想要的生活。
第三，生活中其樂觀開朗，人際交往能力較強，有數個關係不錯的好友，有自己的朋友圈。
第四，研究指出，有健康心理的人一定是能夠合理表達和控制自己的情緒的，不會很容易動怒，不會總是冷酷，給人一種平和親近的感覺。
一個健康的心理對人有什麼好處？
一個健康的心理對於人類來說是非常重要的，人類作爲一種高智慧生物，其內心活動是非常生動且複雜的，稍有不甚，就有可能給人帶來一定的傷害。
首先，一個健康的心理可以幫助人們保持一個健康的身體。心理健康和身體健康之間有着不可分割的關係，心理健康會直接影響人的正常生活從而影響人的身體健康，同時身體健康也會影響一個人的心理健康。
另外，健康的心理可以讓人們的生活更加的順利，也更加的快樂。很多人之所以生活中容易出現各種各樣的問題，其主要原因還是其心理健康出了問題，導致人無法很好的處理一些事情。
如何保持心理健康？
其實對於現代人而言，保持心理健康最重要的就是學會合理適時的有效排解自身所承受的心理壓力。科學研究證明，壓力是導致現代人一系列心理問題的最主要引發原因，因此，人們一定要有自己的愛好，同時懂得向他人傾訴自己的煩惱，切不可什麼事都自己扛。
現代人四大心理健康問題2
處於拖延期間、還未有緊張感來臨的時候，拖延對自己來說是一種暫時的放鬆、享受當下，與興趣愛好共舞的好時光，拖延就是讓人如此之沉迷。
可當今社會是快節奏，效率爲王的社會，拖延誤時誤事，這種自我調節失敗的苦果可不好受，爲了讓我們的生活有序進行，拒絕拖延就成了提高效率，自我調節重啓的`必要程序。
首先我們來理解一下什麼是拖延現象呢？
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然要把計劃要做的事情往後推遲的一種行爲。這是一種較爲普遍的現象，在現在的80後、90後、00後身上較爲常見，也是挺讓人苦惱的。
我把常見的拖延原因分爲以下這三種，並附帶着解決妙招。
01
第一種是目前面臨任務難度大，結果可能不盡人意，就儘量把事情往後拖一拖。
中國老話說事緩則圓，這應該是此類拖延症患者內心拖延的真實寫照了，本質就是一種逃避心理，躲得過初一躲不過十二，事情終將是要完成，越往後越不可收場，結果一塌糊塗後，這時候更要注意，很可能引起焦慮、自我厭棄等消極心理。
明確事情拖延帶來的後果，對自身發展帶來的影響，強化自我認同感，使用激勵政策對待自己，把自己的時間細分，精確到分鐘去，劃必做事項、緊要事項、應做事項，盡最大的努力去達成一個較爲滿意的結果，戰勝恐懼最好的辦法就是面對恐懼。
02
第二種是時間觀念較弱，生活中經常忘記時間流逝，沉醉於當下。這類拖延症患者，會因爲時間概念較爲模糊，工作任務經常性會延交、日常生活中也容易遲到，名副其實的遲到大王，對於拖延帶來的影響，他們應該最有發言權，也最深受其害了。
建議時鐘、手機時間提前15—20分鐘，永遠比實際上時間快，在工作生活、赴約提前完成，或者是提前到都是一個很好的習慣和美德，“早到三分光，晚到三分慌。
在這裏還要給大家科普一下連續鬧鐘，五分鐘想一次帶來的危害，喜歡賴牀貪睡、又擔心自己起不來耽誤上班或上學，我們都會選擇多設幾個鬧鐘，這種反反覆覆的驚醒再睡着，會導致慢性疲勞，鬧鐘響了一次立即起牀是鬧鐘叫醒的正確打開方式。
03
第三種是在完成任務過程中，並不急着把事情做完，先把自己感興趣的事情完成，刷刷劇、看看小說，這些看起來都是在浪費時間的事情，在他們眼裏都是在享受當下，做自己喜歡的事情。
在不是過度拖延，經常誤事的情況下，算是工作與生活並存，個人愛好需求高於完成任務的狀態而已。如果沒能達到很好的平衡，那就看看接下來的小妙招吧。
—小妙招—
工作之外有生活，生活之外有工作，刷劇、打遊戲等愛好，閒暇之餘即可完成，任務有定時定期，有質量要求，你需要分配好時間，堅定地對這些較爲有誘惑性的往後挪，如果沒有這個自制力，可以藉助一些幫助你提升專注力、能開啓鎖機模式的軟件，例如番茄ToDo等，也可以在軟件設置中打開防沉迷模式，現在很多軟件都有這個功能。
拖延不是病，誤事很能行。拒絕拖延，切莫在知道把事情往後推的結果還選擇拖延，讓時間蒼白流逝，後悔懊惱追着你跑！
