懷孕期間冬季可以食用的水果是比較多的，比如：蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等都可以。
第一，孕媽在冬季吃水果最好選擇蘋果。因爲蘋果含有很多維生素和礦物質，多吃蘋果則可避免孕期過度肥胖，而且其中的纖維素還有利於提高胎兒大腦皮層的發育，幫助胎兒增加記憶力。
同時，蘋果對腸胃功能也具有一定的調節作用，如果能連皮一起吃，不管是便祕，還是腹瀉都能得到改進。多吃蘋果還可以改進孕期貧血的現象，甚至對美容養顏也有一定療效。
第二，柑橘是富含維生素的水果，有臍橙，蜜橘等品類。柑橘的果汁含有檸檬酸，氨基酸，碳水化合物和維生素以及鈣磷鐵等營養成分，是孕婦喜歡的食品，能補陽益氣。但是柑橘吃得太多容易引起燥熱上火的現象，容易導致口腔炎，牙周炎等疾病，所以孕婦每天吃柑橘應注意用量。
第三，冬天還有富含天然葉酸的西柚很適合孕婦食用。葉酸不僅對早期妊娠健康很重要，而且在整個孕期也同樣必不可少。準媽媽需要很多葉酸來滿足胎兒的成長需要，所以葉酸缺乏不僅會引起妊娠高血壓症，也會導致胎兒出現發育遲緩，早產等病症，因此西柚也是準媽媽們在冬季需要食用的'水果。
第四，櫻桃是孕婦很好的食用水果。櫻桃中富含鐵，每天食用一定量的櫻桃，可以有效增加對鐵質的吸收，避免出現缺鐵性貧血的情況。還有奇異果中含有豐富的維生素，纖維素和其他營養物質。準媽媽可經常進食奇異果，不僅能穩定情緒，還能提高睡眠質量。
還有像香蕉，芒果等既美味又營養的水果也很適合孕媽們食用，但爲了避免妊娠糖尿病，水果也不宜吃太多。吃水果的時間也應選在兩頓正餐之間最好，既能幫助補充維生素，也不妨礙其他營養的攝入。只要能選對合適的水果適量攝入，就能吃出營養和健康，也能讓孩子正常發育。
1、蘋果:蘋果的營養價值豐富，含有豐富的碳水化合物、果膠和果糖、礦物質和維生素等。果膠的主要作用是預防便祕，促進腸道蠕動。蘋果中的維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，而且維生素C可以促進鐵元素吸收。
蘋果中的鋅元素含量也很豐富，鋅元素對胎兒的生長髮育作用很大。蘋果核不能吃，因爲蘋果核中含有氫氰酸，是一種劇毒物質，吃一次可能沒事。但長期吃蘋果核可能會有一定的影響。蘋果可以選擇在兩餐之前吃，飯後切記不要馬上吃蘋果，容易消化不良。
2、獼猴桃:獼猴桃中維生素C含量可以說是水果中最高的`，維生素C可以增強免疫力，同時還可以促進鐵元素的吸收。
獼猴桃中葉酸的含量也很高，葉酸對孕婦的重要性也是衆所周知的，可以預防胎兒畸形。獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，對於孕婦來說可以適當緩解便祕。
3、百香果:百香果適合於榨果汁食用，含有各種維生素和鈣磷等，這些營養成分能促進胎兒發育。百香果中膳食纖維含量豐富，能緩解孕婦便祕有助於消化。百香果味道酸甜們增強食慾，可以緩解孕早期食慾不振。
最重要的一點，百香果有預防高血壓作用。
4、葡萄:都說孕期吃葡萄寶寶出生後眼睛又黑又亮，確實葡萄是一種適合孕婦食用的水果。葡萄的鈣磷鐵含量較高，同時葡萄籽具有抗氧化作用，葡萄具有安胎作用。
葡萄不能和牛奶一起食用，因爲牛奶和葡萄中維生素C發生反應，對胃有一定的傷害。吃完葡萄不建議立即喝水，因爲葡萄本身有潤腸作用，再立即喝水容易產生腹瀉作用。
孕婦冬天吃什麼水果好?
1、蘋果。
蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等，蘋果可以有效的緩解孕吐，促進食慾，對於防治便祕(帶皮吃)也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會長胖，孕媽媽可以適當吃一些。
2、秋梨。
秋梨，性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
3、西柚。
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
4、葡萄。
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。孕婦冬天吃什麼水果好?
5、櫻桃。
櫻桃含鐵及其豐富，稱得上是水果之王，基本上是蘋果、橘子、梨的`20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿蔔素(葡萄、蘋果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，對腸胃很有好處，可以促進食慾，在補血方面也有很好的功效。
6、草莓。
草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;據研究發現，草莓可有有效祛除體內重金屬。不過草莓的清洗比較麻煩，處理不當容易有農藥殘留。
