孕期吃什麼水果，孕婦屬於特殊羣體，在選擇水果的時候，可不能盲目追崇，記得要分清哪些水果是孕婦是可以吃的，而且對胎兒有好處。下面就一起來看一看孕期吃什麼水果。
孕期吃什麼水果1
蘋果——補充鋅、改善胎兒膚色。
香蕉——可補充葉酸，預防胎兒畸形。
梨——可潤肺護嗓、治療妊娠水腫和高血壓。
橙子——緩解孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓。
櫻桃——補充鐵，緩解貧血，有益寶寶大腦發育。
草莓——可促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血。
葡萄——多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
石榴——可緩解孕吐便祕、預防貧血、降低胎兒大腦受損機率。
火龍果——緩解便祕、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
獼猴桃——補充葉酸、預防黃褐斑。
需要謹慎的八大水果
菠蘿——多吃易上火。
桂圓——易上火，會增添胎熱。
杏——有滑胎作用；吃多會引起上火、拉肚子。
桃子——多吃會造成胎動不安，引起流產；加重便祕。
李子——吃多了會傷脾胃，甚至會使人發虛熱，頭昏腦脹。
木瓜——青木瓜可能導致流產；體寒和過敏體質的孕婦不能吃木瓜。
山楂——可促使子宮收縮，導致流產。喜歡吃酸的孕媽可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
榴蓮——會導致血糖升高；提高生產巨大兒的機率；會加重便祕。
如何分辨應季水果和反季水果
眼觀
如果有的水果個頭太大，顏色鮮豔異常，就有可能是過量使用了激素，很可能是反季水果。比如，香蕉看起來很黃，但把兒還很青，這就有可能在沒有成熟之前使用了激素。
手摸
有些水果成熟後摸起來是軟的，像芒果、香蕉等；但如果水果表面看起來好像已經成熟，摸起來很硬，也有可能是過量使用了激素，則很可能是反季水果。
口嘗
在買水果之前，如果有可能的話，最好先嚐一嘗水果的味道再購買，淡而無味、該甜的不甜，這樣的'水果很有可能是過量使用了激素，很可能是反季水果。
鼻聞
自然成熟的水果，大多在表皮上能聞到一種果香味；催熟的水果不僅沒有果香味，甚至還有異味，很可能是反季水果。
溫馨提示：一般應季水果，不管在超市、水果店，還是在小攤販上，都能看到其身影，而且價格也比較便宜。
孕期吃什麼水果2
孕期吃蘋果好
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
孕婦吃蘋果的好處
1、調節腸胃
蘋果對腸胃功能也具調節作用，若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
2、改善氣色和皮膚
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果中的鎂能使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚，並可遏止黃褐斑的生成。
3、緩解孕吐
蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
4、增強記憶力，提高智力
蘋果中的鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。
5、降低血壓
蘋果中的鉀鹽可以將人體血液中的鈉鹽置換出來並排出體外，從而降低血壓。
孕期吃櫻桃好
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍、、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
孕婦吃櫻桃的好處
1、抗貧血，促進血液生成
櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
2、祛風勝溼
櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除溼，對風溼腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
3、收澀止痛
民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
4、美白祛斑
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
注意：買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿的種類，適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。不過再好的東西，吃的時候也要適可而止，否則給腸胃增加額外的負擔。
孕期吃葡萄好
葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖爲主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
孕婦吃葡萄的好處
1、安胎
葡萄作爲藥物用於治病，歷代醫家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風溼痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，對孕婦還有安胎之效。還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
2、提高免疫力
加拿大有人還發現葡萄及其製品可以抗病毒，葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。
3、補氣血、滋補身體
葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。如果孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。
4、增加能源
葡萄的最突出的營養價值在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化爲萄萄糖才能爲人體所吸收，而將葡萄吃進胃裏，可以直接爲人體所吸收，並迅速轉化爲人體活動的能源。
5、改善食慾
葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，對孕婦食慾不振很有幫助。
6、清熱降壓
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
