冬天吃水果的好處。冬天是非常寒冷的一個季節，但是這樣的季節，我們可以適當的食用一些水果，這樣對我們的身體有一定的益處。下面一起來看看冬天吃水果的好處及相關內容。
冬天吃水果的好處1
1、滋陰潤燥
冬季，爲了抗禦寒冷，保持身體正常的熱量平衡，人體需消耗的熱量是一年四季中最多的。熱量的過度消耗，易導致維生素的代謝加速，特別是維生素B2的小號如補充不及時，就容易導致口舌生瘡。所以，冬季多吃富含維生素B2和維生素C的水果可以滋陰潤燥。
2、增白肌膚
到了冬季，我們的肌膚最容易因爲缺水而引發皮膚嘴脣乾燥等問題，除了要補水之外，日常生活中攝入的果蔬食品也可以起到滋潤的作用。例如，蘋果含豐富的果酸，可以使毛孔通暢，獼猴桃還有大量可溶性纖維和礦物質，能增白皮膚，提高皮膚抗衰老能力。
吃水果的禁忌：
1、肥胖者別大量吃水果。只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因爲水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題。
2、水果不宜榨汁喝。如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。因爲喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。
3、切好的水果要少買。水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養成分可能會減低。
冬天吃水果的好處2
冬天吃水果好嗎
1、冬季吃水果好
冬季的時候我們吃水果一定是有好處的，首先水果裏面含有充足的水分，所以在秋冬季節天氣比較乾燥的時候，吃水果可以補充足夠的'水分，可以預防乾燥；另外，水果裏面還含有大量的微量元素，所以吃水果可以補充各種微量元素，也可以預防各種疾病等等。
2、感染風寒別吃
秋冬季節天氣比較寒冷，所以很多人會容易感染風寒感冒，而在感染風寒之後，我們是要注意及時保暖的，也不能吃太多生冷的食物，因爲可能會加重風寒入侵，所以在感染風寒之後，要注意適量的吃水果，儘可能不要吃水果，等恢復之後再吃。
3、有的可以加熱
冬季吃水果如果太冷，其實我們是有其他的方法的，比如水果是可以加熱之後再吃的，當然只是一部分水果可以加熱。有的人會說加熱之後破壞了水果裏面的元素，其實並沒有，因爲我們吃進去之後，胃部也是溫熱的，還是需要我們的身體來溫熱食物。所以有些水果是可以加熱的。
冬天吃水果的好處3
冬天怎麼吃水果不涼
1、水浴加熱
冬天吃水果的時候如果覺得太涼了可以選擇水浴加熱的方式來食用水果，其方法也就是用水將水果加熱1到2分鐘，這樣可以提高水果的表層溫度，從而使水果吃起來不那麼涼，食用的時候反而還會有溫潤適口的感覺。另外，這種方法也是可以儘量減少水果的營養流失的。
2、還可煮食
除了可以將水果水浴加熱之外，人們還可以將水果煮食，這樣雖然會導致水果中的部分維生素被破壞，但卻能夠讓水果不那麼寒涼，轉而起到養胃潤燥等其他的食用功效。此外， 將水果煮食還能夠促進水果中營養元素的吸收，所以這也可以說是一個非常不錯的方法哦。
3、適用人羣
一、腸胃功能較弱的人是比較適宜吃煮過的水果的，因爲煮過的水果不僅寒性降低了，同時也軟化了膳食纖維，對於腸胃的刺激性比較小，所以適宜食用。二、孕產婦都是不適宜吃過於寒涼的食物的，故而也是可以將水果煮或蒸熟了再食用的。三、煮熟的食物通常口感比較軟和，因此對於進食不方面的牙病患者來說，煮熟的水果是非常合適的食物。
