孕早期吃什麼零食好？我們都知道，女性朋友懷孕是一件很重要的事情，除了平常的注意身體之外，還要注意日常的飲食，孕婦也是要補充很多營養的，因爲不止是爲了自己還爲了腹中的寶寶，那麼孕早期吃什麼零食好呢？一起來看下吧。
孕早期吃什麼零食好1
孕早期吃什麼零食好
1、葡萄乾
葡萄乾裏面含有大量的維生素以及鐵鈣，在孕早期食用可以緩解孕婦貧血的情況，當孕期感到胃口不佳的時候可以適當的吃一些葡萄乾進行緩解；
2、大棗
都知道大棗對於女性來說是非常好的食物，不僅可以補充身體裏面的血氣，還有豐富的維生素，在孕早期的時候選擇大棗作爲零食，可以補充孕婦身體的營養，調理孕期的血氣，但是大棗吃多會造成脹氣的現象，因此，孕媽只能吃少量的大棗；
3、核桃
核桃具有安神補腦的`作用，核桃裏面含有大量的維生素E以及亞麻酸等營養物質，對於懷玉的婦女來說營養價值相當高，孕期多吃核桃可以促進胎兒大腦神經的發育，保證寶寶的智力得到健康的發展；
4、板栗
板栗含有豐富的蛋白質，碳水化合物，還含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素等多種營養物質，能夠補充孕媽和胎兒的營養，還有利於準媽媽骨盆的發育，幫助孕媽消除孕期的疲勞感；
5、無花果
相信無花果是孕期作爲零食來說最好的食物，無花果具有通腸潤道的作用，可以預防準媽媽在孕期便祕的情況，也含有大量的維生素和葡萄糖，是準媽媽在孕早期的絕佳零食
6、水果
除了一些堅果類的食物以外，在孕早期的時候孕媽媽也要多多補充水果的營養，水果裏面含有豐富的膳食纖維，並且是維生素最高的食物，在懷孕初期多吃一些蘋果、香蕉、葡萄等水果可以促進寶寶的營養；
孕早期吃什麼零食好2
孕早期不能吃什麼類型的水果
獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較爲合適，不宜空腹吃。先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃爲妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。
懷孕早期，胎兒着牀尚不穩定，如果進食過於寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜、香瓜、山楂等，容易造成孕婦泄瀉，誘發子宮收縮，引起流產，特別是體質虛寒、有過流產史的婦女應引起注意；而妊娠中後期，孕婦往往體質偏熱，陰血不足，如過多食用性溫的水果，像荔枝、芒果、龍眼等，容易產生便祕、咽痛、溼疹等“上火”症狀，甚至引起胎動不安。
