什麼是兒童睡眠障礙?
兒童睡眠障礙一般發生在2到12歲的兒童身上，睡眠障礙是指在睡眠過程中出現的一系列影響睡眠的異常表現。
兒童睡眠障礙一般包括睡眠時間的不足以及伴隨的一些症狀，比如說打呼嚕、夜酣、夢遊遺尿、呼吸暫停等各種症狀。
兒童睡眠障礙的危害有哪些?
兒童睡眠障礙會導致兒童睡眠時間的不足，睡眠質量的下降。當兒童出現睡眠時間不足，睡眠質量下降時，會產生什麼樣的危害呢?
第一個方面影響身高，如果孩子的睡眠時間不足，睡眠質量不好會影響生長激素的分泌，當生長激素分泌不足時就會影響孩子的個子。可以說剝奪了孩子的睡眠，就剝奪了孩子的生長權。
二是導致肥胖。睡眠不足導致的肥胖與其他導致的肥胖不同，這是因爲睡眠不佳會影響那些與飽腹感食慾有關的激素的分泌，慢慢地孩子就變胖了。
三是破壞孩子的記憶力。孩子越小他所需要的睡眠越多，睡眠不足會導致孩子的注意力不集中，延緩認知能力的發展。
從心理學角度講，睡眠處於生命金字塔的最底層，這種最低層次的需求得不到滿足，有的孩子就會產生情緒上的煩躁易怒。
睡眠障礙的原因有哪些?
1.不良的睡眠習慣。有的孩子需要在父母的陪同下才能入睡，一旦父母不在身邊，就會出現夢遊夜驚等一系列的睡眠問題。父母應該注意到睡眠安慰的危害性，儘量避免干預或者是影響孩子的睡眠，幫助孩子建立一個良好的睡眠習慣，避免睡眠障礙的發生。
2.餵養不合理。餵養次數過多尤其是夜間餵養過於頻繁，會導致導致孩子睡眠片段化，而影響孩子的睡眠質量。
3.家庭環境。家庭是孩子生活的主要環境，其不可避免地影響了孩子的睡眠。安靜的家庭環境有利於孩子的睡眠，如睡前過於興奮，如嬉戲打鬧則不可避免的會影響孩子的睡眠質量。
4.遺傳因素。相關研究表明許多睡眠障礙的發生，諸如夢遊液晶打鼾遺尿等均與遺傳因素有關。
5.器質性疾病。兒童哮喘中耳炎小兒溼疹、小兒蟯蟲病多發性抽動症等均與睡眠障礙有關。
6.孩子的自身性格。性格是影響孩子睡眠的重要因素，經常愛發火哭鬧的孩子比安靜溫順的孩子更容易出現睡眠的問題。
如何預防兒童睡眠障礙?
首先要給孩子創造一個良好的睡眠環境，環境要安靜一些，尤其是現在是夏天，睡眠環境不要太冷或者是太熱。
然後孩子睡前不要過於的興奮，要睡覺了就不要給孩子打鬧了，不要給孩子看一些緊張刺激的視頻等。
第二要分牀睡，原則上一歲的寶寶就可以分牀睡了，要儘量避免打擾或者是干預孩子的睡眠。這樣就可以避免了因爲父母不在身邊孩子因爲不適應而出現睡不着。
第三要合理餵養，睡前不要給寶寶吃得太多，也不要餓着寶寶。不要讓寶寶因爲腸胃消化不良或者是太餓而睡不着。
最後家長要注意觀察，如果寶寶出現長時間的睡眠障礙或者是器質性疾病的問題時，要儘早的就醫，不要拖延時間，避免給寶寶的健康埋下隱患。
兒童睡眠障礙的病因紛繁複雜，除遺傳，外部環境嘈雜以外，還涉及到了疾病，養育方式不當，睡眠習慣不良，精神因素，社會心理等問題的影響。
家長應給寶寶創造安靜舒適的睡眠環境，解除寶寶的焦慮和壓力。幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，讓寶寶更加的放鬆身心，預防寶寶睡眠障礙。
