睡眠障礙你知道嗎

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睡眠障礙你知道嗎，相信這個問題很多人都想知道，睡眠障礙是全世界普遍的問題。很多人睡得並不好，失眠、很難入睡，下面跟着小編一起來看看睡眠障礙你知道嗎知識，希望對你有用！！

睡眠障礙你知道嗎1

世界上10%的人睡眠有問題。睡眠障礙是全世界普遍存在的問題。相關數據顯示，世界上約有10%的人患有慢性失眠（難以入睡和保持睡眠)，並且很少睡得好。中國是發病率最高的國家之一。在北京、上海、廣州等地同時開展的一項睡眠調查顯示，在1萬多名受訪者中，有45%的人患有睡眠障礙。相關專家報告稱，失眠已成爲神經內科門診的第二大疾病。大多數失眠症患者是從事信息技術、管理、新聞和其他腦力工作的白領女性。由於不良的生活習慣和過度的壓力，這些人常年失眠。因此，睡眠障礙已經成爲城市白領健康的新殺手。

睡眠障礙包括失眠、難以入睡和難以保持睡眠。白天睡眠過多；異常睡眠，異常睡眠-覺醒-節律，睡眠中的異常行爲。世界衛生組織將失眠定義爲：難以入睡、難以保持睡眠或睡眠後沒有恢復感；至少一個月，每週至少3次；睡眠障礙導致明顯的不適或影響日常生活；失眠是由沒有神經系統疾病和全身性疾病以及使用精神藥物或其他藥物引起的。“失眠”也是一種喜歡睡懶覺的疾病。早上總是失眠。許多人認爲這是因爲白天努力工作，太累，或者晚上睡得太晚。然而，即使我早點睡覺，第二天我還是不能起牀。我的頭一整天都很沉重，我的眼睛總是睜不開，我沒有胃口吃東西。如果發生這種情況，不要粗心，你最好去看醫生。

因爲這是一種病態的懶惰，與它過去所做的不一致。這種疾病大多起源於青年時期。這種疾病的發作非常緩慢，而且一開始不容易被發現。一旦疾病被懷疑，疾病往往發展到一個嚴重的階段。這種疾病最常見的症狀是白天嗜睡。不管時間和地點，都會發生嗜睡。當與人交談、聽報告甚至談論愛情時，一個人會突然打哈欠。睡了20分鐘左右後，醒來時一切正常，但幾小時後可能會再次發生。

睡眠障礙的危害是長時間睡眠不足，大腦無法得到足夠的休息，並且會出現頭痛、頭暈、記憶力衰退、厭食等現象。長期失眠甚至導致年輕女性早衰，如面色萎黃、皺紋增多。一些失眠症患者的免疫力也受到嚴重損害，最終導致嚴重的健康問題，如高血壓和潰瘍。睡眠時間減少，壽命縮短。失眠降低了生活質量；精神疾病和抑鬱症的風險增加；事故和傷害的增加，也大大增加了車禍的發生率。失眠會降低工作能力和效率。

總之，睡眠障礙會給人們的健康和正常生活帶來許多不可忽視的負面影響。不吃藥就能恢復睡眠的四種方法心理調節“輕視”睡眠：大多數失眠症患者都有一個共同的特徵：敏感的個性、多疑的思維、缺乏自信、固執、優柔寡斷、完美主義、焦慮等。心理學家建議這些人不要把睡眠看得太重。睡眠也是人體的自然反應。當你困的時候，你想睡覺。不要人爲地控制它。你越是停止思考，你就越是變得偏執和無法停止。你應該採取自然的態度。當你不能控制自己的情緒和想法時，你可能會自然入睡。

睡眠障礙你知道嗎2

儘管人的一生1/3時間在睡覺，可很多人睡得並不好。據報道，1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時。該是我們像重視營養和鍛鍊那樣重視睡眠的時候了。據介紹，睡眠障礙病人主要有四類，分別是處於更年期的女性朋友和長期生活無規律的年輕朋友，處於高競爭環境下的上班族和身患慢性疾病的患者們。

睡眠障礙的`原因主要有生理、心理和社會等，但很多病人都是這幾種因素綜合造成的。

1、處於更年期的女性朋友

女性失眠患者的年齡，以51歲到60歲之間爲多。

事業與家庭的多重壓力，使女性在日常生活中承受的精神壓力大大增加。

特別是處於更年期的女性，由於生理功能的衰退，比男性更容易失眠。>>>哪三種方法可以緩解失眠

2、處於高競爭環境下的上班族

在失眠患者中，31歲到50歲這一年齡段的發病率最高，且患者的職業以幹部、經理、管理階層爲多。

這一人羣往往是社會的“中堅力量”，快節奏的生活、高於常人的工作壓力，加上不規律的生活作息，使得他們成了失眠的高發人羣。

3、長期生活無規律的年輕朋友

高考前後、大學的學生，以及剛工作時間不久的年輕人最容易失眠。