初中孩子考試緊張怎麼辦

初中孩子考試緊張怎麼辦，現在的家長都十分注重孩子的成績，這也間接導致孩子提起考試就緊張。這個時候家長要學會幫助孩子分散注意力，淡化考試的重要性，下面一起來了解初中孩子考試緊張怎麼辦。

初中孩子考試緊張怎麼辦1

1、給予支持和鼓勵。家長應該給予孩子足夠的支持和鼓勵，告訴他們自己的能力和潛力，提高他們的自信心。

2、制定合理的學習計劃。制定合理的學習計劃，讓孩子有充足的時間進行復習和準備，避免在考試前臨時抱佛腳。

3、積極引導。作爲家長，我們應該積極引導孩子，讓他們保持樂觀向上的心態和信心。同時，也要讓孩子明白，考試只是其中的'一種方式而已，不是去衡量一個人的全部價值，無論考的好壞都不應該影響孩子對自己的認識。

4、引導孩子平衡好情緒。做好考前準備，比如適當運動，放鬆心情，保持清醒頭腦等，讓整個考試過程變得更加順利和自然。

5、踏實學習，增強實力。很多學生緊張是因爲實力不夠強大，那麼就分析自己的學習情況，查缺補漏，抓緊提高。

6、鼓勵和建立信心。家長要善於發現孩子的進步，無論是背單詞、課堂積極答題、按時完成作業、提高答題正確率、突破難題等日常小進步， 贏得比賽和考試成績。 應及時表揚改進和其他重大進展。 通過表揚和鼓勵，增強孩子的自信心，讓孩子覺得我能做到。

孩子考試緊張的原因

1、對自己期望過高。大部分同學都會有這樣一個情況出現，自己在平時學習之中，根本就沒認真學過，但是考試的時候總希望自己能夠考到好的成績，或者是總希望考試的時候，自己能夠超常發揮。當自己對自己的期望過高的時候，自然而然會出現緊張的情緒。

2、父母的態度，對孩子的情緒影響巨大。孩子面對考試很緊張，其實也有“害怕考不好，受到父母的批評”等原因。如果父母表現出對考試的分數很在意，那麼無疑會加重孩子的緊張程度。

3、社會和學校的影響。現在的社會和學校，對於孩子總是瀰漫着一切以學習成績爲準的氛圍。尤其是學校這種氛圍更加強烈，對於孩子的成績更是關注的厲害，成績就代表着一切。

初中孩子考試緊張怎麼辦2

孩子考試容易緊張怎麼辦

1、傾聽孩子真實心聲。孩子緊張，可能是孩子心理壓力過大，還有可能是情緒無法發泄。父母要引導孩子吐露心聲。成爲孩子的傾聽者，讓孩子傾訴自己的感受，這樣不僅可以拉近親子關係，還可以減少孩子的焦慮。

2、關注孩子的心理成長。孩子也在承受着很多的心理壓力。父母的支持和關注對孩子是很重要的，這樣才能快速準確地幫助他們找到問題的根源。找到幫助孩子緩解心理壓力的方法。家長可以在考試前，儘量和孩子聊一些家常或者輕鬆愉快的話題，讓他們放鬆。

3、教育孩子樹立積極的考試態度。家長要讓孩子知道積極態度面對考試必須獲取好成績，我們要把考試當作是檢驗學習成果的一種方法，看作是學習階段中的總結。這樣比較容易喚起他的學習興趣和進取精神，激發他的學習積極性，並以積極的態度對待考試。

4、幫助孩子增強自信心。出現考前緊張的情況，大部分孩子都是缺乏應考的`信心。家長要多鼓勵孩子對考試充滿信心，當成平時的練習。考試前調整好考試心態從容淡定地面對考試。爭取在考試中能把自己的實際水平正常地發揮出來。

5、引導孩子自我暗示。引導孩子經常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發掘自己地優勢，經常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準備；我能做到細心。個別同學在學業方面做得不理想，感覺心灰意冷。

6、爲孩子創造和諧、舒適的學習環境。輕鬆的氛圍對於考試之前的孩子來說，也是有着非常大的幫助。當孩子出現考前焦慮的時候，家長可以通過其他來進行緩解比如運動、唱歌等方法。讓孩子的內心深處徹底放鬆，輕鬆地迎接考試。

另外家長在教育孩子的同時注意方法，不要過於強迫孩子學習，只要孩子盡力就行，生活中多鼓勵孩子，減少孩子學習上的心理壓力，避免孩子因爲成績導致情緒緊張。

初中孩子考試緊張怎麼辦3

初中生害怕考試怎麼辦

1、對待考試要有一個正確的認識。考試只是學習的一個過程，我們把功夫放在平時的學習過程中，平時都學好了，就不怕考試了。

2、在戰略上不能把考試看得太重。考試前一段時間，家長儘量別提考試的事，你也別再去那麼過度地去關注孩子、關心孩子，考好考不好沒關係。家長應該多考慮孩子的營養和休息，給孩子創造一個安靜的休息環境，睡眠環境。

3、降低考試預期。儘管考試很重要，不要對中考給予過大的預期，因爲期望值越高，人的壓力越大，越不利於正常發揮。學生只要發揮出平時的水平就是超長髮揮。

孩子考試容易緊張的.原因

1、孩子怕考不好會被父母責罵。很多家長把孩子的成績看得特別的重，對孩子的期望特別高，從不考慮孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，沒有達到標準，就開始打罵懲罰。

長久下去，孩子心裏會留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說考試，就會緊張起來，控制不住。

2、來自外界各方面的壓力。學習也是有壓力的，除了父母給的，還有老師期望的，以及來自自己和同學比較產生的壓力。當處在壓力重重的環境中，人就自然也容易產生緊張的情緒。

面對考試容易緊張的孩子，家長需要注意什麼

不要太在意考試成績。如果孩子自尊心比較強，平時給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個好的成績，也會造成考試緊張這樣的情況。在平時的時候告訴孩子不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。

不要給孩子太大壓力。孩子考試經常容易緊張，很有可能是由於孩子太在意考試的成績，尤其是父母對孩子施加的壓力比較大，或者是老師經常的告訴孩子考試的重要性。

在被監督的過程當中，就會使孩子對考試這種緊張的氛圍所感染，所以想要是孩子考試不那麼緊張，一定不要給孩子太大的壓力，應該讓孩子自由發揮。