大學生戀愛的心理問題及調適方法，大學生的戀愛心理問題是一個被人們普遍關注的問題，但是往往一些大學生暫時沒有談戀愛的需求，以下分享大學生戀愛的心理問題及調適方法。
問題和困惑
任何事情有成功就會有失敗，有幸福就會有痛苦。戀愛亦如此。
面對戀愛挫折，許多大學生朋友會頗感困惑。心理失衡，情緒萎靡不振，憂鬱沉悶，學習生活一下子亂了四季，嚴重影響到了身心健康。
戀愛
面對戀愛挫折，大學生朋友用哪些方法來進行心理調節呢？
第一，自我調試，自信自強。強扭的瓜不甜。戀愛不是一廂情願，必須彼此情投意合。倘若遇到挫折，遭遇對方拒絕，要及時剎車，不要糾纏。情海茫茫，回頭是岸。遇到挫折，並非全是壞事，分析一下自己的缺點，揚長避短，便能正確認識自我，完善自我，做更好的自我。
戀愛
第二，擴大人際交往，掌握溝通技巧。遇到挫折，不要把自己封閉起來，那會更加痛苦。要主動交往，在良好的人際交往中，獲得精神的愉悅，增強交往的能力。
交流
第三 ，合理安排生活節奏，緩解煩躁和鬱悶。戀愛是生命長河中的一朵浪花，一朵過去，還會有第二朵、第三朵，愛生活就是愛生命。
所以，遇到戀愛挫折，要及時挑戰生活節奏，聽聽音樂，讀讀歷史，看看名人傳記，轉移注意力，汲取精神的力量。
讀書
第四，積極參加課外活動，釋放心理壓力。運動可以釋放壓力，體育鍛煉可以緩解心理負擔，良好的藝術可以薰陶情感。遇到戀愛挫折，大學生要積極參加課外活動，在活動中放鬆心態，驅走不良情緒。
鍛鍊
第五，選擇傾訴對象，排解心理困惑。遇到戀愛挫折，千萬不能鬱結於心，鑽牛角，那會雪上加霜，增加傷害。正確的辦法是找到自己尊敬的老師或者親人朋友，敞開心扉，把自己的.苦悶和盤托出，聽聽大家的意見和看法。你會感到，你現在遇到的挫折，可能他們也曾經經歷過，你會得到一些使用的方法，消除孤單寂寞。
放鬆
第六，參加心理諮詢，獲得心理援助。戀愛挫折有辦法，心理諮詢中心可以幫你的忙，不要不好意思，開誠佈公換來一身輕鬆。
一、大學生戀愛中常見的心理問題
1、從衆心理。一些大學生雖暫時沒有談戀愛的需求，但因同宿舍的同學談戀愛，看到人家親親熱熱，自然會激發起戀愛意識和行爲。如果找不到合適的對象，或沒有人向其求愛，孤獨感、危機感、失落感就會涌現，造成強大的心理壓力。另外，有些人對戀人的看法缺乏主見。別人說好自己就覺得好，別人說不好則會覺得不好，往往因隨波逐流而斷送了自己的.愛情。
2、攀比心理。大學生因爲發育還不成熟,在決定做事之前往往缺乏慎重考慮。對待愛情也是一樣，常常爲了攀比,滿足虛榮心而行動。同宿舍的幾位同學,一旦有人戀愛了,其他人也不示弱,陸續談起來，忘了考慮是不是真正的愛情。
3、嫉妒心理。在戀愛中產生嫉妒心理是非常普遍的。當得知自己喜愛的人同其他異性關係密切時，一種難言的痛苦滋味涌上心頭，這便是嫉妒。愛情必須相互信任，而嫉妒是對信任的蠶食與傷害，甚至會破壞雙方關係，最終導致感情的破裂。
二、大學生戀愛心理問題的調適
針對大學生戀愛中出現的一些心理問題，我們應該努力地尋求積極交往的方式和合適的解決方法，培養健康的戀愛觀。
1、正確認知愛情。只有正確地認知愛情，才能更好地面對愛情。愛情是相互給予而不僅僅爲了得到，戀人之間彼此分享快樂、幸福和悲傷等。
愛是責任，所有的愛情都包含一份神聖的責任，這種責任不是義務，不是外界強加的，而是內心的自覺，即爲自己所愛的人承擔風險，而不只是感官上的愉悅與寂寞時的陪伴。愛是彼此尊重，真誠的愛是建立在雙方平等與理解基礎上的。
2、正確對待戀愛。大學生要正確對待戀愛，要處理好三方面的關係，即愛情與學業、愛情與友誼、愛情與道德責任。這三個問題解決了，常見的戀愛心理問題大部分也就可以迎刃而解了。
大學生戀愛心理問題處理方法：
1、樹立正確的戀愛觀
(1)提倡志同道合的愛情。
在戀人的選擇上最重要的條件應該是志同道合，思想品德、事業理想和生活情趣等大體一致。應該是理想、道德、義務、事業和性愛的有機結合。
(2)擺正愛情與事業的關係。
大學生應該把事業放在首位，擺正愛情與事業的關係，不能把寶貴的時間都用於談情說愛而放鬆了學習。因爲學業是大學生價值感的`主要支柱。
(3)懂得愛情是一種相互理解，是相互信任，是一份責任和奉獻。
理解對方是爲個人和對方營造一種輕鬆和快樂的氛圍，責任和奉獻則意味着個人道德的修養，它是獲得崇高的愛情的基礎。
2、發展健康的戀愛行爲
(1)戀愛言談要文雅，講究語言美。交談中要誠懇坦率自然
(2)戀愛行爲要大方。要注意行爲舉止的檢點。
(3)親暱動作要高雅，避免粗俗化。高雅的親暱動作發揮愛情的愉悅感和心理效應。
(4)戀愛過程中要平等相待，相敬如賓。
(5)善於控制感情，理智行事。戀愛中引起的性衝動，一方面要注意剋制和調節，另一方面要注意轉移和昇華，把戀愛行爲限制在社會規範內，不致越軌，要使愛情沿着健康的道路發展。
3、培養愛的能力與責任
(1)迎接愛的能力。
(2)拒絕愛的能力。
(3)發展愛的能力，培養愛的責任。
4、提高戀愛挫折承受能力
大學生的戀愛受多種因素的制約，因而在追求愛情的過程中遇到各種波折是在所難免的。因此，提高戀愛挫折承受能力對大學生的心理健康是非常重要的。
