女性吃葵花籽的功效與作用，葵花籽是我們生活中的常見休閒食品，看電視劇的時候是經常會吃的，同時葵花籽的營養價值也是很高的，下面來了解女性吃葵花籽的功效與作用。
女性吃葵花籽的功效與作用1
1、強身健體功效
葵花籽具有強身健體的功效，葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素，強身健體功效顯著。
2、預防貧血
葵花籽居於預防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用。
3、低膽固醇作用
葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效，因此防治動脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。
4、防細胞衰老
葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含維生素B1、維生素E，對於情緒的安定，細胞衰老的防止，還對成人疾病的預防等都積極的.功效。
5、治療失眠的功效
葵花籽有可以治療失眠，常吃葵花籽可以幫組增強記憶力，調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，所以它也是治療失眠的食療佳品。
6、美容除皺功效
葵花籽具有美容除皺功效。葵花籽富含鋅，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。
7、治療疾病
葵花籽對癌症、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。另外葵花籽還能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病，還能增強人的記憶力。所以它是非常好的保健佳品。
葵花籽的營養價值
1、葵花籽中所含的維生素尤爲豐富，如葵花籽含有B族維生素。
2、葵花籽中所含的蛋白量高達30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶媲美。
3、葵花籽含的脂肪營養價值也很高，質量優於動物脂肪和其它植物類油脂。
4、葵花籽營養豐富，含有人體必需的營養元素如脂肪、蛋白質、糖類、多種維生素和礦物質。
5、每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
女性吃葵花籽的功效與作用2
1、強身健體功效
葵花籽成分中含有大量的不飽和脂肪酸等微量元，具有強身健體的功效。
2、預防貧血
葵花籽中的鐵、鋅、錳等元素有很好的預防貧血的作用。
3、低膽固醇作用
葵花籽中的不飽和脂肪酸除了具有強身健體的作用外，在幫助降低膽固醇方面也是很有幫助的，因此在防治動脈硬化、高血壓、冠心病等病症上同樣有很大效果。
4、防細胞衰老
葵花籽成分中的生素B1、維生素E，具有安定情緒的作用，可以防止細胞衰老，尤其是對成人疾病的預防上有積極的功效。
5、治療失眠的功效
專家表示，常吃葵花籽可以幫助增強記憶力，特別是調節細胞代謝，改善其抑制機能方面作用很大，因此它也是治療失眠的佳品。
6、美容除皺功效
葵花籽中的鋅元素可以皮膚光潔，延緩皺紋的形成，同時其中的維生素E還可以幫助美白肌膚，因此女性常吃葵花籽具有美容的作用。
7、治療疾病
專家表示，葵花籽還具有較強的治病功效，特別是對於癌症、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病具有非常明顯的治療效果，同時還可以幫助輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症，可以幫助增強人的記憶力。
讀完上文中小編的介紹以後，大家是不是對葵花籽的功效有了新的認識了呢?可見葵花籽的功效是很大的，同時在生活中建議大家可以多吃一些葵花籽哦。最後，小編介紹大家，葵花籽的營養價值很高，並且它的營養價值要高於動物脂肪和其它植物類油脂哦。
女性吃葵花籽的功效與作用3
葵花籽的功效有什麼
葵花籽富含維生素E，是含維生素E最多的食品之一，維生素E屬於抗氧化劑，有助於維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滯的血 液循環可以恢復順暢。
所以，有助於防止手足皸裂和色斑的生成。同時葵花子中熱量也較高，每100克去皮所含的熱量約爲610千卡，比同等重量的米飯、豬 肉、羊肉、雞鴨肉所含的熱量都要高，可以抵擋寒冷的氣候。
擴展資料：
磕瓜子雖有許多好處，可也不要無節制地大磕瓜子，瓜子含鹽分太高，容易引發高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。大量磕瓜子，大量耗損唾液的人易患口瘡、舌瘡、齲齒、牙齦炎、腮腺炎之類的疾病。
醫學研究表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，葵花子中鉀、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質含量也十分豐富。此外，冬季是心腦血管疾病的多發季節，而葵花子中富含亞油酸，亞油酸則能起到預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病的作用。
