怎麼去控制自己脾氣

怎麼去控制自己脾氣，人都是有脾氣的很多人都是爆脾氣，遇到事情冷靜不下來，認識自己會在如何的狀況下法脾氣，是人們擺脫暴脾氣的前提條件，下面分享怎麼去控制自己脾氣。

怎麼去控制自己脾氣1

1、嘗試放慢自己的語速：

激烈的語速很容易引發爭執，也許對方對你有誤會，也許對方對你有意見，慢慢說也可以解釋清楚，慢慢說也可以把事情圓滿的解決。把語速放的慢一點吧。

2、含一口糖果：

吃糖可以消除一個人焦慮的心情，如果你身邊有糖果的話，不妨拆一顆放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，讓你的心情變的平靜。

3、閉上你的眼睛：

如果你正想和你正對面的這個人爭吵的話，閉上你的眼睛，想想發火到底值不值得，能帶來什麼好處，你的怒火就會慢慢的平息了。

4、聽一點舒緩的。音樂：

聽音樂也可以調節一個人的情緒，不過選擇音樂的時候很關鍵，最好聽一些舒緩的輕音樂或者流行音樂，避免聽搖滾樂等嘈雜喧鬧的音樂。

5、活動活動身體：

生氣的時候，動一動自己的身體，走走路，跑跑步也可以讓自己的心情平靜下來，如果有條件的話，游泳的效果會更加的好。

6、吃一片口香糖：

動一動嘴巴，也可以控制情緒哦，吃口香糖更好，最好是薄荷香的.口香糖，薄荷糖可以鎮靜人的中樞神經，這樣就不怕發脾氣啦。

7、終止激烈的談話：

如果你正在和一個人爭吵，而且很生氣的話。馬上終止你們的談話，兩個人的安靜下來，想一想爲什麼要吵架，繼續交談下去只會讓事件更加的升級。

8、安安靜靜的坐一會：

如果爭吵已經發生了，就讓自己安安靜靜的坐一會吧。千萬不要衝動去做出什麼讓自己後悔的事情來了，有脾氣是很正常的，懂得剋制就是成功。

怎麼去控制自己脾氣2

一、暴脾氣什麼意思

暴躁是指在一定場合受到不利於己的刺激就暴跳如雷的人格表現缺陷。暴躁有相當的情景性，並不是在任何場合都會顯露出這種心態問題。暴躁一般是在熟人或親朋好友之中才暴露無遺，而在生人或生疏的環境中點，它只是伴有消極激情的火爆脾氣，自身能意識到，也有改變的願望。

二、怎麼控制自己的脾氣

1、學會迴避自己的情緒波動

每個人都有一個情緒的爆發點，只要不觸及這個點，其實你也是可以控制自己的情緒的，因此當你感覺自己可能要到情緒臨界點的時候，可以迴避一下當時的情況，當你不再身處那個環境，情緒上面的控制也會好一點。

2、學會換位思考

爆脾氣的你就和別人相處的時候，儘量不要只是從自己的角度來思考問題，只有心中常有他人在，你纔可以真正的做到把別人放在心中，也只有這樣，你會有一個很好的情緒調節的機制在，畢竟當你不再一味的關注自己的時候，也不會那麼偏激的思考問題了。

3、學會修身養性

修身養性是每個人都要學會做的事情，不要一味的侷限在自己的狹小空間裏面，走出去多看看世界，或者靜下心來安靜的做一件手工，這些細緻活都是非常陶冶人的心性的，也可以調節好你的不良情緒。