怎麼控制自己的暴躁脾氣，人的情緒有起伏是很正常的事情，但脾氣暴躁很容易傷害人與人之間的感情，因此脾氣暴躁時一定要懂得控制自己的情緒，下面分享怎麼控制自己的暴躁脾氣
怎麼控制自己的暴躁脾氣1
當發脾氣換做溝通。
常常對孩子一向嚴厲的你不如好好溝通。直接表達自己的意願，用同理心去教育孩子，給孩子換位思考的空間，學會換位思考，孩子就說明已經長大，能替他人着想，讓感情自然順利的流動。
正確的發泄。
爲什麼說是正確的發泄呢？比如生氣了罵得罪你的人一頓，這就是所謂的。“不正確的發泄"，我給大家出一個主意，你可以把使你生氣困惑的事寫下來，因爲寫東西的過程是一個思考的過程，也是一個發泄的過程，日復一日你便會發現自己可寫的越來越少，那時，你的心胸自然也寬廣了。
心裏能容人。
眼裏能容沙子，其實也是一種好的品德。一點都不能包容別人，隨意亂髮脾氣的人，其實從某種角度來說，是品德問題。俗話說，得容人處且容人，給別人多一次機會，也是給自己多一份好心情。否則，總是抱着誰都看不慣的態度，暴躁脾氣是無法改觀的。
深呼吸。
讓自己放鬆的方式是深呼吸，然後靜下心來，同樣的想控制住自己的.爆脾氣也一樣，要深呼吸，然後控制住自己，讓自己冷靜一下，這樣才能不會發火，也不會嚇壞別人。
與其發脾氣，不如傳遞正能量。
即使在孩子犯錯的情況下。家長多數情況下也應該寬容些，先用微笑告訴孩子遇事不要怕，要有定力、會變通，孩子學到的也是這些以後成長也會有所理解。如果只發火，最後是沒有任何成效的。
怎麼控制自己的暴躁脾氣2
注意力轉移：當有某件事情令你心情很不爽，特別想發火的時候，儘量的剋制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，比如聽聽音樂，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。
學會控制自己：當感覺到自己情緒糟透了想要對身邊人發火的時候，一定要在心裏告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發出來，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。
深呼吸：當脾氣即將爆發的時候，可以讓自己先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動可以有效的起到放鬆情緒的效果，讓自己的快速穩定下來。
適當的宣泄：當自己的情緒受到外界影響時，不能及時的發泄出來也會對自己的身心造成影響，因此也可以採用適當發泄的方法讓自己的情緒好起來，但是需要注意的是發泄時一定不要影響到身邊的朋友。
平常心面對：很多情況下導致自己脾氣容易暴躁的原因都是因爲自己太計較或者太在意，從而影響到了自己的情緒，所以要想控制自己的壞情緒，也應該學會用一顆平常心去面對壓力，困難，這樣也可以很好的提高自己的修養。
樂觀的心態：生活中充滿正能量，積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。
