在日常生活裏，人與人之間的交往中難免會有不愉快的時候，甚至有時想大發脾氣，這也是人之常情，那如果任由自己發泄脾氣，可能會給雙方的情感造成不利的影響，以下小編爲大家整理了控制自己的脾氣的`方法詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、想要發脾氣時告誡自己先冷靜幾分鐘。
實在想發脾氣時，要在心裏對自己說“我一定要控制自己，我不能發脾氣，發脾氣傷人傷己”，然後深呼吸，冷靜幾分鐘之後再做思考，這時可能就沒那麼生氣了。
2、可以暫時離開。
如果實在覺得控制不了自己的脾氣時，就暫時離開原地，可以回到自己的房間，休息一下，以免因一時之快給雙方造成傷害。
3、轉移注意力。
可以做一些自己平時喜歡做的事情，比如聽一些舒緩的音樂，看一集電視劇或一場電影等，注意力得到了轉移，心情自然能緩解一些。
4、給好朋友打電話。
在氣頭上可能想發泄，那就找好朋友傾訴一下吧，訴說自己的委屈與不快，好朋友會站在她的立場上寬慰你，然後你會覺得心情有人懂，情緒得到了宣泄，心情自然就好些了。
5、出去散步緩和內心的情緒。
內心不平靜的時候，可以到附近的廣場去散散心，清醒一下煩亂的頭腦，理清事情的頭緒，說不定問題就能迎刃而解了。
6、把情緒傾注筆端。
可以找來一本筆記本或一張紙，然後把自己的情緒寫出來，這時可以隨意宣泄，寫完了一篇文章，心情也好一些了。
