人都是有脾氣的，一個有情商的人懂得如何去控制他，那麼如果我們要發火的時候，用什麼方法可以讓自己的壞脾氣煙消雲散呢？以下小編爲大家整理了控制自己的脾氣的做法詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、嘗試放慢自己的語速：
激烈的語速很容易引發爭執，也許對方對你有誤會，也許對方對你有意見，慢慢說也可以解釋清楚，慢慢說也可以把事情圓滿的解決。把語速放的慢一點吧。
2、含一口糖果：
吃糖可以消除一個人焦慮的心情，如果你身邊有糖果的話，不妨拆一顆放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，讓你的心情變的平靜。
3、閉上你的眼睛：
如果你正想和你正對面的這個人爭吵的話，閉上你的眼睛，想想發火到底值不值得，能帶來什麼好處，你的怒火就會慢慢的平息了。
4、聽一點舒緩的.音樂：
聽音樂也可以調節一個人的情緒，不過選擇音樂的時候很關鍵，最好聽一些舒緩的輕音樂或者流行音樂，避免聽搖滾樂等嘈雜喧鬧的音樂。
5、活動活動身體：
生氣的時候，動一動自己的身體，走走路，跑跑步也可以讓自己的心情平靜下來，如果有條件的話，游泳的效果會更加的好。
6、吃一片口香糖：
動一動嘴巴，也可以控制情緒哦，吃口香糖更好，最好是薄荷香的口香糖，薄荷糖可以鎮靜人的中樞神經，這樣就不怕發脾氣啦。
7、終止激烈的談話：
如果你正在和一個人爭吵，而且很生氣的話。馬上終止你們的談話，兩個人的安靜下來，想一想爲什麼要吵架，繼續交談下去只會讓事件更加的升級。
8、安安靜靜的坐一會：
如果爭吵已經發生了，就讓自己安安靜靜的坐一會吧。千萬不要衝動去做出什麼讓自己後悔的事情來了，有脾氣是很正常的，懂得剋制就是成功。
