情緒和脾氣雖然也有天生的，但是也是可以通過一定的自我調節手段來實現良好控制的目的，接下來小編整理了怎麼控制自己的脾氣情緒的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、找個安靜舒適的空間
眼不見心不煩，如果你處在一個讓自己特別困擾的環境中，請及早抽身，離開紛亂的環境，找個安靜舒適一點的空間小憩片刻，讓思緒舒展開來。
2、遇事情要剋制冷靜
很多脾氣不好的人，情緒管理也是不好的，因爲性子急、遇事脾氣火爆，做事情不顧前後，只圖一時之爽，這都是不好的習慣，會害了自己害了他人，要時常提醒自己，剋制冷靜，多看一些因爲衝動而發生的餐具，自我警示。
3、尋找興趣點
平時最好找一些修身養性的修心活動來陶冶自己的情操和心境，譬如，學習下如何品茶、如何種植花卉，如何寫毛筆字等，這些都是非常具有文化氣息的慢休閒，會讓你的情緒和脾氣在不知不覺中錘鍊得寧靜起來。
4、做事情要考慮全局
無論是面對自己的`同事和領導，還是自己的家人愛人，親戚朋友，乃至於陌生人時，都要多考慮自己的言行帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時，也會讓自己心胸開闊起來。
5、發泄
受到委屈和不快的時候，可以通過其他途徑發泄出來，但是千萬不要在不適合發作的場合發作出來，這樣吃虧的是你自己。
6、向身邊脾氣好的人學習
多向身邊脾氣好，做事情睿智，受人賞識的人的學習，看看對方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，擇其善而從之，慢慢地改變自己。
8、保證充足睡眠
不好的人，脾氣肯定是不會好的，建議睡眠不好的人自己看看是什麼原因造成的，如果是心病，那麼建議及早去解決心中所想的問題，只有解決完了，心病才能治好，失眠也纔會迎刃而解。
9、注意調整飲食習慣
平時也需要注意調整飲食習慣，不要吃大量重口味的食物，容易造成身體的五行元素不平衡，也會引發脾氣問題，最好多吃蔬菜水果等素菜，清新靜氣的效果比較好。
