中期孕媽媽須知，我們都知道對孕媽媽來說，整個孕期都要十分注意，包括飲食和出行等各個方面的安全，保證自己和胎兒的健康，下面就和小編一起來了解一下中期孕媽媽須知相關知識吧。
中期孕媽媽須知1
飲食搭配要均衡
許多準媽媽擺脫孕初期進到懷孕中期後，妊娠反應消失了，胃口變好啦，胃口沒有操縱，感覺如何吃都食不果腹。殊不知，增加胃口的另外準媽媽還要留意營養成分有效平衡，依照膳食營養的金字塔式規範開展，水果蔬菜、穀類、牛乳等奶製品、肉類食品等蛋白必須有分別的攝取佔比，而甜點、人體脂肪就需要少攝入一些。理應留意在這段時間多攝入蛋白、優質蛋白質、鐵製及其大豆卵磷脂成分豐富多彩的食材。
留意睡姿
懷孕中期的情況下腹部會逐漸的凸起來，入睡也就比不上孕初期時那麼舒服了，懷孕中期的睡覺姿勢不適合採用平臥或右側臥，以左側臥爲最好睡眠質量姿態。左側臥可防止下腔靜脈遭受被壓迫，讓血液循環系統順暢，除此之外，後背和腹腔遭受的工作壓力也減少。
穿衣服要比較寬鬆
來到懷孕中期，準媽媽胸部變豐腴，腹腔顯著突顯，孕檢也更經常，這期內穿衣服就需要以穿、脫便捷，比較寬鬆爲標準。除此之外，孕媽媽穿的內褲直襠應當長些，置放肚臍眼周邊着涼造成多餘的風險。
留意寶寶胎教
孕期2-3個月時，胎寶寶人的大腦細胞分裂升值進到第一個高峯時段，來到孕7-8個月時是第二瓦解升值高峯時段，這兩個階段全是對胎寶寶開展寶寶胎教的金子階段。寶寶胎教做爲一門學問，孕媽媽應當努力學習，平常多和寶寶聊聊天，孕爸還要儘量多參加進去。
夫妻生活
胚胎在懷孕中期早已產生，代表胎寶寶進入了相對性安全性的`環節，以前的妊娠反應也消失了，準媽媽情緒變開心，性慾望提高，夫妻之間能夠 開展適度的夫妻生活了，但要留意姿勢、抗壓強度、頻率，防止傷着胎寶寶，而高齡產婦及其有小產史、胎兒橫位的孕媽媽也不提議懷孕期間有夫妻生活。
產檢
進到懷孕中期，是對胎寶寶開展出世前獨特查驗確診不錯的時間，理應準時遵循大夫分配開展產檢，除此之外，在懷孕中期孕媽媽的人體也將會出現一些不適感，比如頭昏、眼睛乾澀，胃液等狀況，立即的產檢能夠 儘早的發覺潛風險源，便於立即的醫治和醫護。
留意寶寶胎動
寶寶胎動既是孕媽媽孕爸和寶寶間的親密無間互動交流，也是小寶寶傳遞身心健康信息的方法。寶寶胎動一切正常，表達胎盤功能優良，運輸給胎寶寶的co2充裕，胎寶寶在孑宮內發肓完善，很開心地主題活動着。胎動異常，則預兆胎寶寶現階段碰到了艱難或風險，孕媽媽必須造成充足高度重視。孕媽媽孕爸要仔細觀查每日的寶寶胎動，有欠佳覺得時，立刻去醫院檢查。
工作中
懷孕中期胎寶寶早已大部分平穩，但要是沒有孕婦分娩取得成功一切常有將會產生，針對工作的孕媽媽在這期間要留意提升營養成分，例如新鮮水果，能夠 在辦公室裏置放一些，假如說坐時間久了提議起來行走一下，如果是衝着電腦上的孕媽媽們提議能杜絕就杜絕。工作中歇息時能夠 做些輕度的健身運動，如主題活動腳裸，伸曲四肢等。這時候你的心身都進到穩定型。假如工作上覺得疲憊，應當在工作中空隙立即歇息，就算十多分鐘也罷，有標準最好是躺下來，儘可能睡午覺，並且要留意不必撞擊。
中期孕媽媽須知2
1、飲食
很多準媽咪脫離孕早期進入孕中期後，早孕反應消失了，食慾變好了，食量沒有控制，覺得怎麼吃都吃不飽。然而，加大食量的同時孕媽媽也要注意營養合理均衡，按照膳食營養的金字塔標準進行，蔬菜水果、穀物、牛奶等乳製品、肉類等蛋白質都要有各自的攝入比例，而甜品、脂肪就要少攝取一些。此外，也要注意體重變化，孕中期每週的體重增長幅度保持在0.3-0.5公斤即可，體重增長太快或太慢對孕婦和胎兒影響都不好。
2、睡姿
懷孕中期，子宮向右旋轉，左側臥位可以改善子宮的右旋轉程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的缺氧狀態，有利於胎兒的生長髮育。懷孕中期採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高一些。
由於平躺的時候子宮或壓迫身體器官，讓孕媽咪有不適感，因此大部分孕媽咪會選擇側躺的方式睡覺。但事實上，孕婦在睡覺的時候不可能保持固定的睡姿，所以孕媽咪可以選擇合適自己的睡姿，不必強求一定要左側睡。
3、產檢
孕中期也應按時地進行產檢，以便了解胎兒的發育情況及孕婦的身體情況，及時發現可能出現的一些意外情況，如胎位異常、妊娠併發症等，及時治療，以免發生一些危險。
