孕媽媽體質虛弱的食補方法，懷孕後的孕婦因爲和胎兒一同吸收營養，身體會有虛弱的現象，如果孕婦本身身體就弱的，身體虛弱的現象就會更加明顯，但是孕婦所攝入的營養又是胎兒生長髮育的主要來源，在這種時候，孕婦不僅要注意休息的質量外，還要在飲食上進行補充，那麼孕媽媽體質虛弱的食補方法有哪些呢？
孕媽媽體質虛弱的食補方法1
孕婦忌擅自進補
有的人認爲吃補品總不會錯，於是孕婦擅自進補，結果導致流產、難產、早產等。下列一些補品是孕婦不宜服用的：
（1)忌濫用人蔘：孕，月經停閉，臟腑經絡之血注於衝任二脈以養胎，孕婦處於陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人蔘屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利於安胎。
（2)忌濫用補藥：再好的補藥也要經過人體代謝過程，這會增加肝腎的負擔，還有一定不良反應，所以對孕婦和胎兒都會帶來一定的影響。例如，有的孕婦服了大量的蜂乳，導致嚴重，最終流產；有的常服人蔘蜂王漿、洋蔘丸、宮寶等，傷害了孕婦和腹中之胎；有的孕期小腿抽筋，便常服維生素A、維生素D，結果造成體內維生素A、維生素D過量，引起中毒。
（3)忌熱性食品：懷孕後吃小、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五等熱性香料，狗肉以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性平涼之物，如番茄、生梨、桃子、等。
孕婦不應隨意節食
節食，吃得過少，會出現營養不足。先天營養是決定胎兒生命力的重要環節，俗話說：“先天不足，後天難養”。營養供給不足就會給胎兒帶來嚴重後果，如缺乏蛋白質，就會影響神經細胞的發育，形成智力低下；缺乏無機鹽、鈣、磷等元素，就會影響骨骼、牙的生長髮育，會得軟骨病；缺乏維生素，免疫力要下降，影響健康，甚至可導致發育不全；缺乏脂肪，再加上心臟、肝臟內貯藏的糖原（能量來源)明顯減少，胎兒就經不住出生時由宮縮和經過產道時受壓迫的考驗，娩出後還容易發生和窘迫綜合徵。一些研究表明，畸形兒也與母體營養供給不足或缺少某種營養有關。
營養不良對孕婦本身的危害更爲嚴重。
缺乏蛋白質，就不能適應子宮、胎盤、乳腺組織的變化，尤其是在懷孕後期，會因血漿蛋白降低而引起水腫，還可以使抗體合成減少，對疾病的抵抗力降低而多病；缺鈣，會使骨骼軟化，腰痠腿痛；缺鐵會出現貧血、頭昏腦漲；缺乏維生素A，容易出現早產、死胎，而且身體抵抗力降低，容易發生產後感染；缺乏維生素B1，會影響食慾和乳汁分泌，而下肢水腫也加劇，易得腳氣病；缺乏維生素C，可加劇便祕、貧血等孕期症狀，並容易出現早產、流產。 由此可見，孕婦不可任意節食，否則就容易形成某種營養素的缺乏或相互間失去平衡 有的孕婦發胖，影響自身的體型，或怕胎兒太胖分娩困難，常常節制飲食，儘量少吃，這種做法是十分有害的。
婦女懷孕以後，新陳代謝變得旺盛起來，與妊娠有關的組織和器官也會發生增重變化，胎兒的養育袋——子宮，要增重670克；爲給嬰兒提供營養乳汁，乳房要增加到450克；還需儲備脂肪4500克，胎兒重3000～4000克，胎盤和羊水重900～1800克。總之，婦女在孕期要比孕前增重11千克左右。試想，這需要攝人多少營養物質，所以，孕婦體重增加、身體發胖一些都是必然的，合理的，必要的，不用擔心和控制。很顯然，孕婦需要營養，胎兒也需要營養，在這種情況下節食是有害無益的。
孕媽媽體質虛弱的食補方法2
孕婦太虛弱了吃什麼補
1、韭菜中含有對人體健康十分重要的營養物質，能夠幫助準媽媽們促進食慾，緩解因爲妊娠反應而孕吐頻繁所造成的食慾不振的狀況。
2、萵苣中所含有的對於孕婦來說最具價值的營養元素——葉酸。補充葉酸是很有必要的，，葉酸不足會導致寶寶大腦發育出現障礙，還會因神經管不能閉合導致脊柱裂等產生先天性畸形，萵苣是最好的最天然的.葉酸來源。
3、馬鈴薯不僅含有大量的全面的營養，並且它非常容易消化，不會造成準媽媽們消化不良或是積食等症狀。幫助準媽媽潤腸通便，還能加速膽固醇進行代謝。
4、玉米是粗糧中的保健佳品，其所含有的粗糧纖維是非常多的，幫助準媽媽們的腸道進行有效的蠕動，進行通便、利尿。還能讓準媽媽們的新陳代謝更爲迅速，皮膚更爲緊緻呢！
5、生菜是極具營養的一種物質，含有非常豐富的維生素和礦物質，能夠有效地改善血液循環，幫助腸道對脂肪以及蛋白質的消化和吸收更加地迅速。還能幫助準媽媽們清除血液中的垃圾，清理腸道排出腸毒。
孕婦該怎樣進補
1、禁止濫用熱性的食物、人蔘和補藥。
2、孕婦在體虛的情況下不能全吃素食，否則容易造成營養不良。孕婦必須食用適當的葷食，保證飲食的營養均衡，絕對不能偏食，更不能因爲害怕發胖而隨意的節食。
3、孕婦體虛可以適當的多吃蘋果。
4、吃紅糖可以補益氣血。
