準媽媽產前必上的心理保健課

準媽媽產前必上的心理保健課是什麼？都說生子算是半隻腳踏入鬼門關，產前準媽媽都對生產存在一種恐懼感。這時候準媽媽可以嘗試一些心理保健課程，學會自我調節，自我放鬆，這樣對準媽媽生產的時候會有很大幫助。下面編和大家一起來學習下準媽媽產前必上的心理保健課。

準媽媽產前必上的心理保健課1

瞭解分娩的應激反應

分娩應激反應，是產婦對內外環境中各種因素作用於身體時，所產生的非特異性反應，從妊娠期間就開始了這種心理應激反應——

1、 對懷孕後身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作爲一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

2、過於關注懷孕過程，如經常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發育不正常。相關指出，對懷孕表現出消極態度，對胎兒狀況太擔心的孕婦，在孕期容易發生併發症，分娩時也常常更危險。

3、擔心分娩不順利，害怕手術，害怕分娩時的宮縮痛。

4、 爲胎兒性別煩惱，擔心分娩後遺症，擔心胎兒不能存活，擔心產後無人照顧及經濟費用等。

5、 害怕陌生的分娩環境，害怕周圍產婦痛苦的'呻吟或嚎叫，害怕醫務人員冷漠的面孔或語言刺激。

瞭解分娩時的生理和心理反應特點

分娩時生理反應特點表現爲：

1、血壓升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉緊張等。

2、 內分泌系統發生變化，尤其是垂體-腎上腺皮質系統，使得腎上腺素分泌增加，導致子宮收縮乏力，影響產程的順利進展。

分娩時心理反應特點表現爲：

1、 焦慮、恐懼、抑鬱是心理應激比較常見的反應。適當的焦慮，可提高個體適應環境的能力，而過度焦慮則不利於適應環境，易導致子宮收縮乏力，是增加助產率和產後出血的一個可能因素。

準媽媽產前必上的心理保健課2

不宜過早入院

可能準媽媽會產生疑問，醫院不是最安全、保險的地方嗎？爲什麼不能提前去呢？

首先，醫院對於孕媽咪來說是陌生的，不可能像自己家那樣舒適和方便；其次，孕媽媽入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到別的孕媽媽分娩，對她也是一種刺激。

另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時侯並不十分有利。所以，孕媽媽應穩定情緒，保持平和的心態，安心等待分娩時刻的到來。

掌握幾套鎮痛方法

分娩時的疼痛一部分是來自於子宮肌肉收縮，另一部分則是孕媽媽過於緊張造成的。如果孕媽媽對於鎮痛方法有所瞭解，就會在分娩時合理應用，利於產程進展。分娩中可選擇的鎮痛方法有：

1、放鬆呼吸。這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的。無論你是採取喘氣還是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就會找到放鬆的感覺。

2、活動身體。改變一下姿勢或者搖擺一下身體，不僅可以有助於舒緩你的痛楚，同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。

3、按摩。這是丈夫給妻子加油的最好方法，通過按摩足部或者手部可以分散孕媽媽的注意力，施加一點外力可以有助於產婦舒緩分娩前的陣痛。

懂得獲取家人支持

孕媽媽要敢於正視分娩的恐懼，與家人多討論一些分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。

產前要和家庭成員一起學習分娩知識，溫習或示範肌肉鬆弛及呼吸技巧等；學習相關的衛生知識，及時處理產後出血、惡露等情況。

在生產過程中，鼓勵丈夫積極參與，丈夫可在醫務人員的指導下幫助產婦做一些事情，如握手、撫摩、按摩、擦汗等，使妻子感受到親情的溫暖。