【導讀】：準媽媽們最害怕的事情就是產前陣痛了，有什麼好的方法能緩解產前陣痛呢，除了拉姆茲呼吸法，還有一些姿勢能緩解疼痛，即將生產的準媽媽不妨來學一學。
只要是當過媽媽的人都知道，產前的陣痛是有多麼的疼痛，簡直叫人不能忍受。於是就有一些人會問，有沒有什麼方法可以緩解產前陣痛呢?專家指出，產前陣痛並非不能緩解，其實一些姿勢就能緩解產前陣痛，大家趕緊來看看吧。
姿勢1：上身採取稍挺起的靠臥姿勢。
調整牀的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。
姿勢2：跨坐在椅子上。
兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。
姿勢3：利用網球推高肛門。
不可使力欲想便力時，可把網球抵着肛門到會陰的部位，然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。
姿勢4：把體重負荷在牆上。
手壓着牆壁，身體前傾，將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。
姿勢5：趴在椅子上。
膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
姿勢6：丈夫來幫忙。
在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放鬆力量時吸氣。
只要掌握了這六大姿勢，就能幫助你緩解陣痛，輕鬆分娩了。
