【導讀】：肚子上的贅肉真的很難減嗎？NO，首先你要分析下自己屬於什麼胖肚子類型，是微微凸起型？還是游泳圈型？想要甩掉肚子上的贅肉選對方法纔是關鍵，小編爲你支招，一一擊破3種胖肚類型
胖肚類型一、微微凸出型
這種類型的MM基本上不是胖子，但是隻要穿上緊身衣，那麼小肚子就會馬上凸出來，尤其是在飯後，上腹部凸起的現象十分嚴重。
產生原因：超級不愛運動，屬於典型的宅女型，大部分工作時間都是坐着，而且下班回家之後也是喜歡坐着上網或者躺着看電視。
解決方法：這種胖肚類型還是非常容易解決的，放慢自己的吃飯速度，養成細嚼慢嚥的飲食習慣，飯後半個小時不要坐下來，尤其是工作的時候保持擡頭挺胸的坐姿，只要做到上面3點，輕輕鬆鬆就能消除小肚子贅肉！
胖肚類型二、多層型
基本上小肚子上的贅肉已經跟隨你很多年了，無論是坐着還是站着，都會很容易出現一層層類似於游泳圈的贅肉。
產生原因：平時喜歡吃油膩的食物，而且超級愛喝飲料，不愛吃蔬菜和水果；非常不喜歡運動，基本上走路幾分鐘就氣喘吁吁。
解決方法：首先就要改掉自己不良的飲食習慣，減少脂肪類和澱粉類食物的攝入，平時多吃蔬菜和水果，每天堅持飲用2000ml左右的水，加上半個小時的有氧運動，一個月之後腰圍可以瘦一圈。
胖肚類型三、忽然出現型
產生原因：這種類型的小肚腩，很大一部分原因是因爲吃壞了食物導致腸胃不適，自然而然就會引起小腹凸起，比如我們經常碰到的脹氣問題。
解決方法：平時少穿緊身衣，改掉自己不良的飲食習慣，拒絕熬夜，每天保持充足的睡眠，少吃甜食，少喝飲料，多吃水果和蔬菜，這樣才能告別小肚腩。
