冬瓜怎麼吃才能減肥

冬瓜怎麼吃才能減肥：冬瓜蝦仁

材料：蝦，冬瓜，鹽。

做法：

1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入碗。

冬瓜怎麼吃才能減肥：冬瓜蓮子湯

原料：冬瓜500克，蓮子50克，枸杞5克，冰糖30克。

做法：

1、蓮子用清水泡發、去除中間的蓮子芯。

2、冬瓜切塊，冬瓜和蓮子放入電飯鍋。

3、加入大量清水，放入冰糖，按煲湯鍵煲1個小時。

4、最後二十分鐘的時候放入枸杞，一碗冬瓜蓮子湯就燉好了。

冬瓜怎麼吃才能減肥：冬瓜茶

材料：冬瓜800g，紅糖100g，冰糖100g。

做法：

1、冬瓜洗淨，切丁(皮和籽都要保留)，加入紅糖拌勻，於鍋中靜置約15分鐘。

2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開後轉小火，保持微沸狀態，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。

3、將煮好的液汁過濾，晾涼，放入乾淨的玻璃瓶內密封，於冰箱冷藏保存。喝的時候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。

冬瓜怎麼吃才能減肥：冬瓜金針菇湯

材料：冬瓜200克，金針菇80克，家樂濃湯寶(雞湯口味)1塊，水750毫升。

做法：

1、冬瓜削皮切片，金針菇洗淨。

2、鍋中放入三碗水(750毫升)，煮沸後加入一個老母雞湯口味濃湯寶，加入冬瓜、金針菇，約15分鐘煮熟後即可。

冬瓜怎麼吃才能減肥：冬瓜薏米湯

材料：冬瓜一塊，薏米一兩，薑片適量，蔥花少許。

做法：

1、鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，薑片，料酒，大火燒開，改文火煮10分鐘。

2、之後加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調入精鹽，雞精和少許胡椒粉，並撒上蔥花即可。

冬瓜怎麼吃才能減肥：冬瓜綠豆湯

材料：冬瓜200克，綠豆100克，鹽3克。

做法：

1、冬瓜去皮，去瓤，洗淨，切成3釐米見方的塊;綠豆淘洗乾淨，備用。

2、鍋置火上，放入適量清水，放入蔥段、薑片、綠豆，大火煮開，轉中火煮至豆軟，放入切好的冬瓜塊，煮至冬瓜塊軟而不爛，撒入鹽，攪勻即可。