冬瓜能減肥嗎？在日常生活中，可以幫助減肥的食物是很多的，冬瓜是人們常吃的一種寒性食物，它有清熱化痰的作用，也是可以搭配很多別的食材做成美味的食譜的，那麼你對冬瓜瞭解多少呢？下面小編分享冬瓜能減肥嗎的文章，一起來看下吧。
冬瓜能減肥嗎1
一、冬瓜的減肥功效
每100克冬瓜中的熱量只有11大卡，熱量極低，因此是適合在減肥期間食用的。它含有的丙醇二酸能有效控制體內的糖分轉化爲脂肪，還能幫助消耗多餘的'脂肪。冬瓜瓤中的葫蘆巴鹼能加速人體新陳代謝，有很好的減肥效果。另外，較高的膳食纖維素還能改善血糖水平，對降血脂、降血壓都能起到很好的效果。
二、冬瓜減肥食譜
1、冬瓜海米湯
將冬瓜去皮去籽，海米泡發，然後把海米、紫菜、冬瓜一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開後轉小火煮一會，最後加入鹽、醋、雞精調味即可。海米和紫菜都是對女性非常有益的食材，此款湯能排毒養顏、去除體內油脂。
2、冬瓜紅豆湯
準備冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗淨後放入鍋中煮，煮的差不多再加冬瓜一起煮，可以適量加入冰糖或者蜂蜜調味。此款湯還能放入冰箱中冷藏，風味更佳。每晚上喝上一碗，有減肥效果。
3、冬瓜海帶湯
準備冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉適量，先將瘦肉、陳皮和海帶一起放入鍋中煮，煮的差不多再加入冬瓜，先用大火煮開，再轉小火將食材全部煮一會，最後加鹽調味即可飲用，注意冬瓜不要加的太早，以免太爛。這款湯不僅能減肥瘦身還能美白祛斑。
冬瓜能減肥嗎2
冬瓜也能減肥嗎
1、藕節冬瓜湯
配方： 藕節100克，帶皮冬瓜200克。
制法： 冬瓜切塊，與藕節共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。
功效： 清熱通淋，利溼止血。清熱涼血，利尿通淋。
用法： 每日1劑，分3次服完。
冬瓜汁是起美容排毒作用的。
2、 冬瓜口蘑湯
材料：冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒、精鹽、味精、溼澱粉、豆油、豆芽湯各適量。
做法：將冬瓜洗淨，去皮、去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊；將水發口蘑去雜洗淨。炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸後，改爲文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用溼澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。
3、冬瓜苡仁湯
材料：冬瓜500克，水發苡仁100克，姜10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香蔥花7克，熟雞油10克，精鹽少許。
做法：冬瓜颳去皮，洗淨，切成5釐米長、1釐米厚的塊；苡仁、大蔥、姜洗淨，姜拍破，蔥切段。淨鍋置中火上，摻清水燒開，放入冬瓜條、苡仁、姜塊、蔥段、紹酒煮熟，揀出蔥、姜，下熟雞油、精鹽、味精，再撒上香蔥花，炒勻，即成。
