游泳不下沉的方法，生活中，對於初學游泳的人來說，下水會下沉是很正常的一個現象。而大家又很想克服游泳時下沉的情況。那麼又有什麼方法可以在游泳的時候不下沉？下面是關於游泳不下沉的方法，希望能幫助到你！
游泳不下沉的方法1
藉助游泳工具
初學游泳的人羣，可以藉助游泳圈，救生衣等浮力強的游泳工具，讓自身浮起來，這是最常見並且是最實用的一種方式。
掌握呼吸節奏
人體密度比水小，加上空氣作用，可以很容易浮出水面。不論採用哪種游泳姿勢，首先都要根據自身身體調節，按照一定節奏，大口的呼吸，吸入儘可能多的`空氣，這樣才能在水中更好的漂浮，而且不易嗆水。
學會憋氣
游泳的時候先要在水面上吸足一口氣，不要呼氣，然後沉入水中，中途注意不要換氣，讓身體自然放鬆，這樣就會感到身體在慢慢的浮起來。人體密度比水大，只要肺內有充足的空氣，就可以很好的浮起來。
保持手腳動作協調
比較擅長游泳的人，可以藉助各種動作浮起來，而對於不會游泳的人，掌握動作要領，保持手腳動作協調很重要。
手部動作
手運動的時候要注意使用側面，向上滑動，儘量減小阻力，向下划水的時候則儘量增大阻力，幫助身體儘快浮出水面。
手臂動作
手臂動作時推動身體向前遊動的主要動力，在入水的時候，手臂要放鬆，手指自然伸直併攏，臂內旋，使肘關節擡高至最高點，掌心斜向外下方，使手指首先觸水，再是小手臂，最後是大手臂。
腿部動作
兩腿要自然併攏，腳稍微做內旋運動，利用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿同時運動，膝關節曲度約爲160度，腳尖上下最大幅度約30到40釐米。腿部動作有一定的推進力，而且起平衡作用，能保持身體溫度，並協調雙臂划水。
不是經常游泳的話，初下水的時候都害怕會沉下去，甚至因此產生恐水心理，其實想在水中浮起來，只要掌握了技巧，並不是件很難的事情，下面就來教教大家，怎麼游泳纔不會下沉。
克服緊張心理
初學者或者是有恐水現象的人羣，要克服緊張心理，可以採取自我暗示的方式，告訴自己，我擅長游泳，嗆水是很正常的事情。將身體放鬆，即使開始沉下水，只要堅持閉氣，也會浮上來，因爲水本來就有浮力，只要在水上把身體放鬆就可以了。
游泳不下沉的方法2
平躺在水面上，正常呼吸就可以，然後頭儘量向後仰一些，肌肉保持放鬆，因爲只有放鬆了，肌肉裏面纔會有更多的空氣或者是氧氣，來保證你浮在水面上。
游泳要先學會水中閉氣，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
接着你可以藉助他物先感受半漂浮。藉助他人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，讓你的身體能夠感受到水的浮力。
適應之後就可以開始脫支撐物，渾身放鬆在水中緩慢划動，注意安全最好有人在一邊看着你避免發生意外，然後在水中保持身體平衡，讓身體隨着水的浮力自由飄動。你就會發現你在水中是可以浮起來的，並不是一直往下沉。
