一些盆友在游水的情況下，喜愛流汗，那麼這類狀況好麼？實際上人體健身運動，都是讓身體出汗，只不過是由於我們在水中，察覺得不出來。當然，多瞭解一下游泳知識也有利於增長我們的見識。
游泳出汗嗎，怎麼游泳比較好1
游泳作爲人體健身運動，是會讓身體出汗，只不過是由於我們在水中，察覺得不出來。
游泳的注意事項
1、務必在父母（法定監護人）的領着下來游水。單身男女一人去游泳最非常容易出問題，假如你的夥伴並不是父母（成人），在出現遇險時，難以確保可以獲得妥當的援助。（小孩子忌）
2、人體病患者不必去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎病症、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病病人，及發燒感冒、發熱、精神疲憊，身體無力都不必去游泳，由於所述患者報名參加游水健身運動，不僅非常容易加劇病況，並且還非常容易產生腿抽筋、出現意外昏迷，嚴重危害性命。傳染性疾病病人易把病傳染他人。此外女生月經期均不適合游水。
3、報名參加強體力活或運動過度，不可以馬上跳入水裏游水，尤其是在全身出汗，渾身發熱的狀況下，不能馬上排水，不然易造成腿抽筋、發燒感冒等。
4、發燒感冒、得病、身體不舒服或孱弱、餐後、空肚、喝酒不適合游水。
5、被環境污染的（水體不太好）江河、水利樞紐、有激流處、兩根江河的交界處及其落差的江河湖水，均不適合游水。一般來說，但凡水況模糊不清的`江河湖海都不適合游水。極端天氣如暴風雨、起風、氣溫突然變化等狀況下，也不適合游水。
6、在進水以前最好是先感受一下溫度，如果有低溫或是超溫的溫度時儘可能不必急切排水。水面的溫度對血液循環系統、心臟、血壓、吸氣、基礎代謝、身體皮膚、肌肉都是有影響。
7、排水前要先在地面上做熱身運動，熱身運動10到15分鐘，活動骨節及其各位置肌肉。不然忽然開展較強烈的活動，非常容易使肌肉負傷或產生別的出現意外。可選用高擡腿、蹲下去站起等四肢健身運動。
游泳出汗嗎，怎麼游泳比較好2
如何游泳
1、呼吸
水中呼吸和陸上呼吸完全不同，因爲在水下，人如果直接用鼻子呼吸，鼻子很容易進水，出現不適。所以，要掌握水下呼吸的方法。水下呼吸主要分憋氣和吐氣兩種。憋氣前，人需先吸滿一口氣，然後沉入水中，划水，蹬腳，再擡頭，吐氣，以此循環往復。
2、平衡
人在陸地上不會受到浮力的干擾，但在水中很容易受浮力影響，以致身體難以保持平衡。在游泳過程中，需要調整身體，伸展手臂，擺動雙腳，讓人體重心前移，做到身體平衡成流線型。
3、放鬆
游泳最重要的是要放鬆，因爲如果太緊張，身體根本無法浮起來。若初學者怕水，應先克服怕水心理，再練習上浮的動作，這樣才能充分放鬆身體，讓身體浮起來。
游泳如何轉身
游泳轉身的方法很多，但都有一個原則，就是轉身時，蹬腿的動作要快而有力。
遊蛙泳和蝶泳時，規定必須兩手同時並排按在池壁上，肩膀與水面平行，才能轉身。如果轉身是向左轉，就用右手推離池壁。在準備推離池壁時，兩肘彎曲，身體接近池壁，然後頭部仰後吸氣，兩手同時離開池壁，頭部和一肩膀沉入水中。轉身後，兩手向前伸直，等上身平直俯臥在水中後，兩腳用力蹬出，向前滑行。
自由泳則規定轉身時不用兩手觸碰池壁，只要身體的任何一部分觸及池壁就可以。如果轉身想快，當遊近池壁時，一手要從頭前斜向水面深深插入水中，做迴旋划水動作，同時兩腳要併攏，腳掌對正池壁用力蹬去。
游泳如何換氣
游泳需要掌握的技巧還有很多，比如換氣技巧。那游泳如何換氣呢？怎樣才能快速學會換氣方法？大家趕緊往下瞧瞧吧。
1、作爲一個初學者，初學游泳時先在家中練習換氣，如深吸一口氣，低頭，泡在臉盤中，不要吐氣，然後等快要堅持不下去時，再擡頭吐氣。
2、等熟悉換氣方法後，進入水中，慢慢練習，練習時，需記住，吐氣時，嘴巴要長大，吸進來的氣體要足夠多，這樣下次換氣間隔的時間才更長。
3、游泳時換氣的難點在於把握節奏，通常要配合手臂和腳部動作來換氣，建議每擺動兩次手臂換一次氣，但具體根據自身情況而定。
4、換氣時，手臂划水的動作不要太小，因爲這樣人容易出現呼吸問題，另外，還要糾正手臂划水的錯誤動作，以防未換氣前就已影響到呼吸。
5、換氣前，一定要能遊多遠就多遠，循序漸進地練習，不要操之過急，在未掌握正確呼吸規律時就打亂節奏划水。
游泳手如何划水
游泳時，手部動作是十分重要的。如果沒有掌握手划水的動作，基本就不能算學會游泳。那游泳時手如何划水呢？
用手划水時，手指要自然併攏，不可五指分開，也不可併攏得過緊。手的姿勢，可以通過練習，掌握其要領。如在洗澡時，五指併攏，用手掌接水，不要讓水從指縫間漏出，再將手臂插進水中練習划水。
當手的姿勢正確後，就開始學習蛙泳、仰泳、蝶泳等泳式的划水動作。蛙泳划水，不要先突出手肘，要用手指尖兜水向後壓。仰泳划水，兩手呈弓形向肩部斜上方插入水中，然後沿着體側向膝蓋移動，再輕輕提出水面。而蝶泳划水，左右手各划水一次，再做腿部動作。
游泳腳怎麼蹬水
游泳腳蹬水的動作也是非常重要的，不同泳式腳蹬水動作不同。如果大家想了解，不妨繼續往下看看吧。
蛙泳
遊蛙泳時，先將兩腿自然併攏，整齊伸直，腳面也要伸直，然後屈膝，腳跟屈向臀部。當腳跟向後屈時，膝部逐漸向兩側分開，腳趾稍向外轉。注意收腿時，兩膝間的距離不可過大，也不可過小。
蝶泳
遊蝶泳時，兩腳併攏，從上向下波浪形地打水。這種姿勢，酷似海豚的身體在水中翻滾一樣，因此又有”海豚式打水“的稱號。
仰泳
兩腿自然伸直，腳尖稍向內扣，交替上下踢水。踢水時，主要用髖關節發力，小腿動作範圍較大，大腿範圍較小。練習時，雙腿按照踏步的節奏踢水，踢水一分鐘，然後休息一會，再持續練習。
自由泳
打水時，兩腿要自然伸直，腳腕不要用力，腳尖挺直，稍向里扣，由髖關節發力，以大腿打動小腿交替上下打動，這樣雙腿就像柔軟的鞭子溫和地鞭打水面，推動身體前進。需注意的是，膝蓋不能過於彎曲，腳背不可向水面大力拍打。如果雙腿用力拍打水面，不但不能很好地推動身體前進，而且還會令肌肉緊張，容易疲勞。
